Как с упражнения да освободя прищипания си нерв?

[Nightmare]

Миналия месец ми се наложи сама да местя мебели вкъщи и оттогава усещам едно леко опъване отзад в опашката, което минава и през целия десен крак. Нищо нетърпимо и притеснително според мен, чаках да мине от само себе си. Но онзи ден се наведох да вдигна нещо от земята и не можах да се вдигна, рязко ме заболя. Сега гледам да не мърдам много докато ми отмине. Как обаче да облекча състоянието си? Все едно ми е прищипан нерв, такова е чувството. Знаете ли какви упражнения могат да ми помогнат или други техники?

[dessiblond]

Моят първи съвет е да отидеш на лекар, ащото може да си получила възпаление на седалищния нерв, а това не е безобидно. Масажът може много да помогне. Периодично ходи на масаж, недей само когато чувстваш остра болка.

[Pipilota]

Има едни хора, лекари им викат, те помагат в такива ситуации

[M.Tasheva]

Аз имам същия проблем и за да си облекча болката и да си освободя нерва, сядам на един стол и слагам единия крак така, че глезенът да е върху коляното на другия. И започвам да навеждам торса си напред, колкото се може по-напред, покривайки сгънатия крак. Същото повтарям и с другия крак. Доста е неприятно, но действа.

[Leonora]

Миналия месец ми се наложи сама да местя мебели вкъщи и оттогава усещам едно леко опъване отзад в опашката, което минава и през целия десен крак. Нищо нетърпимо и притеснително според мен, чаках да мине от само себе си. Но онзи ден се наведох да вдигна нещо от земята и не можах да се вдигна, рязко ме заболя. Сега гледам да не мърдам много докато ми отмине. Как обаче да облекча състоянието си? Все едно ми е прищипан нерв, такова е чувството. Знаете ли какви упражнения могат да ми помогнат или други техники?

Ходи на масажи, масажистите си знаят работата. От масаж освен че се отпускаш, всякви такива проблеми като прищипан нерв си идват на мястото.

[mangusta]

Помага и това упражнение - ляга се по гръб на твърда повърхност, краката се свиват в коленете и започвате да повдигате таза. С него си направете и серия с още едно упражнение - пак легнали по гръб, но свивате единия крак с коляното към гърдите. После с другия крак.

[Neven498]

Миналия месец ми се наложи сама да местя мебели вкъщи и оттогава усещам едно леко опъване отзад в опашката, което минава и през целия десен крак. Нищо нетърпимо и притеснително според мен, чаках да мине от само себе си. Но онзи ден се наведох да вдигна нещо от земята и не можах да се вдигна, рязко ме заболя. Сега гледам да не мърдам много докато ми отмине. Как обаче да облекча състоянието си? Все едно ми е прищипан нерв, такова е чувството. Знаете ли какви упражнения могат да ми помогнат или други техники?

Ходи на масажи, масажистите си знаят работата. От масаж освен че се отпускаш, всякви такива проблеми като прищипан нерв си идват на мястото.

И аз съм имала подобен проблем, упражненията са винаги добре дошли, но като стане нещо такова непредвидено няма как да започнеш с упражнения. Първо един масаж при опитен терапевт пък после са упражнения.

[fairy]

Иди на лекар първо и той най-добре ще ти каже какво трябва да се предприеме. И за болката може да изпише лекарства. Тези възпаления не са безобидни.

[pravilno]

Как с такъв проблем се правят упражнения? Това е такава болка, че не можеш да мръднеш!

[Tinki]

Именно затова ако е сериозно положението първо лекар, после масажи за облекчаване на болката и упражненията чака като се възстановиш!