Домашна тренировка за оформяне на задните части

[kalina_216]

Искам да оформя малко дупето, защото напоследък съм занемарила тренировките, а усещам, че вече не съм в такава добра форма, като преди. Конкретно ме интересуват тренировки за задните част и задната част на бедрата, където знаете, че се образува най-често целулит, а с тези къси панталонки, които са на мода последните години, последното, което искам е целулит. Затова, преди да е станало късно, искам да обърна внимание повече на треноровките на тази деликатна област, а и да оформя малко дупето. ще съм ви благодарна за всякакви препоръки и линкове.

[Lili_gagarin]

https://sport.framar.bg/%D0%B4%D0%BE%D0 ... 1%82%D0%BE Ето това видяла ли си го, изглежда много достоверно за упражнение.

[Кети cat]

Упражненията с фит бол топка са много добри за стягане на дупе.

[Lady M]

С топка за фитбол се извайват страхотни и сексапилни задни части.