Как да запазя свалените килограми?

Хранителни режими за регулиране на тегло, видове диети, хранене при заболявания

Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот Monika_Spasova » 25 Сеп 2017, 14:21

Изкарах 3 месеца на 90 дневната диетаи успях да се освободя от 6 кг, които доста ми натежаваха последно време. Сега обаче искам да направя всичко по силите си тези килограми да не се връщат и да съм спокойна и сигурна, че няма да ги кача отгоре. Всички се страхуват от йо-йо ефекта, но мисля, че той е последица от грешни решения след приключването на някоя диета. :roll:
Имате ли правила, които спазвате, за да избегнете качването на килограми след като успешно сте приключили с диетата си? :?:
Аватар
Monika_Spasova
 
Мнения: 1864
Регистриран на: 07 Апр 2015, 11:32

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот kikimoraa » 25 Сеп 2017, 14:35

Най-напред си вземи някои нови дрешки в гардероба, които да подчертават новата ти фигура, след което можеш вече да промениш и някои други неща. Започни да вечеряш рано, като гледаш вечерята ти да бъде лека и пълноценна, да хапнеш богата салата е страхотен избор за вечеря. Може да изключиш хляба и от време на време да си правиш разтоварващи дни, в които да ядеш само плодове, за да заредиш малко с положителни фибри тялото си.
kikimoraa
 
Мнения: 203
Регистриран на: 26 Мар 2017, 11:03

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот nefertiti » 25 Сеп 2017, 16:47

Повтаряй си колко много усилия си положила, за да постигнеш тези резултати и как не си струва за миг наслада да развалиш хубавата си визия.
nefertiti
 
Мнения: 799
Регистриран на: 01 Фев 2016, 15:10

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот skyfly » 26 Сеп 2017, 09:48

След като вече си ги свалила, сега остава само да запазиш постигнатото, което е лесно. Храни се с повече плодове и зеленчуци, включвай във всяко хранене салата, избягвай въглехидратите, като остновна храна и няма да имаш проблем. Избери си и някакъв спорт, дори и йога да е, ще ти извае тялото.
Аватар
skyfly
 
Мнения: 301
Регистриран на: 30 Мар 2017, 12:34

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот Ваня Стойчева » 26 Сеп 2017, 11:03

Мен ако питаш, лесно мина, идва трудното, да ги запазиш. След като си ги качила, значи храненето ти не е било наред и сега е време да ги запазиш. Изключваш огромна група храни от ежедневното си меню и само по този начин можеш да се справиш с килограмите си.
Аватар
Ваня Стойчева
 
Мнения: 1823
Регистриран на: 16 Дек 2014, 11:24

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот Lisica » 26 Сеп 2017, 12:07

Включи спорт и ще забравиш за притесненията си отностно килограмите, ще изваяш красиво и здраво тяло. Много жени са слаби, но с увиснали дупета, грозни извивки, а спорта ще ти помогне да изглеждаш много по-добре. Така и инстиктивно ще се храниш по-внимателно и по-целесъобразно, а и като виждаш резултат ще промениш толкова много храненето си, че ще се чудиш как преди си яла дюнер да речем.
Аватар
Lisica
 
Мнения: 943
Регистриран на: 25 Мар 2015, 09:55

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот rabotnata pchela » 14 Ное 2017, 20:43

като спреш да ядеш както си яла преди, само това трябва, звучи малко, нали, авсъщност се оказва, че емного, много трудно!
Аватар
rabotnata pchela
 
Мнения: 4224
Регистриран на: 24 Ное 2014, 11:53

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот Malina » 15 Ное 2017, 12:37

Като продължиш да се храниш здравословно. Трябва човек да проумее, че след като има проблеми с килограмите, значи се храни неправилно. Връщането към старите навици логично ще върнат и зкилограмите. Научете се, че половината храна дневно трябва да е от зеленчуци.
Не искам просто да живея - искам първо да обичам, а между другото да живея!
Аватар
Malina
 
Мнения: 2001
Регистриран на: 02 Дек 2014, 10:33

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот rali06 » 17 Ное 2017, 15:22

Продължи да се храниш здравословно и най-добре прибави към това процедури. Хем ще стегнеш тялото и кожата, хем ще запазиш постигнатото.
rali06
 
Мнения: 50
Регистриран на: 28 Сеп 2017, 17:20

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот Pipilota » 20 Ное 2017, 12:43

Спорт , пък било и йога, или упражнения вкъщи. Тези упражнения, които правихме като деца, като по чудо извайват тялото, но си трябва постоянство.
Аватар
Pipilota
 
Мнения: 3858
Регистриран на: 14 Ное 2014, 12:41

Следваща

Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта

cron