Как да запазя свалените килограми?

Хранителни режими за регулиране на тегло, видове диети, хранене при заболявания

Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот Monika_Spasova » 25 Сеп 2017, 14:21

Изкарах 3 месеца на 90 дневната диетаи успях да се освободя от 6 кг, които доста ми натежаваха последно време. Сега обаче искам да направя всичко по силите си тези килограми да не се връщат и да съм спокойна и сигурна, че няма да ги кача отгоре. Всички се страхуват от йо-йо ефекта, но мисля, че той е последица от грешни решения след приключването на някоя диета. :roll:
Имате ли правила, които спазвате, за да избегнете качването на килограми след като успешно сте приключили с диетата си? :?:
Аватар
Monika_Spasova
 
Мнения: 1760
Регистриран на: 07 Апр 2015, 11:32

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот kikimoraa » 25 Сеп 2017, 14:35

Най-напред си вземи някои нови дрешки в гардероба, които да подчертават новата ти фигура, след което можеш вече да промениш и някои други неща. Започни да вечеряш рано, като гледаш вечерята ти да бъде лека и пълноценна, да хапнеш богата салата е страхотен избор за вечеря. Може да изключиш хляба и от време на време да си правиш разтоварващи дни, в които да ядеш само плодове, за да заредиш малко с положителни фибри тялото си.
kikimoraa
 
Мнения: 182
Регистриран на: 26 Мар 2017, 11:03

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот nefertiti » 25 Сеп 2017, 16:47

Повтаряй си колко много усилия си положила, за да постигнеш тези резултати и как не си струва за миг наслада да развалиш хубавата си визия.
nefertiti
 
Мнения: 759
Регистриран на: 01 Фев 2016, 15:10

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот skyfly » 26 Сеп 2017, 09:48

След като вече си ги свалила, сега остава само да запазиш постигнатото, което е лесно. Храни се с повече плодове и зеленчуци, включвай във всяко хранене салата, избягвай въглехидратите, като остновна храна и няма да имаш проблем. Избери си и някакъв спорт, дори и йога да е, ще ти извае тялото.
Аватар
skyfly
 
Мнения: 251
Регистриран на: 30 Мар 2017, 12:34

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот Ваня Стойчева » 26 Сеп 2017, 11:03

Мен ако питаш, лесно мина, идва трудното, да ги запазиш. След като си ги качила, значи храненето ти не е било наред и сега е време да ги запазиш. Изключваш огромна група храни от ежедневното си меню и само по този начин можеш да се справиш с килограмите си.
Аватар
Ваня Стойчева
 
Мнения: 1764
Регистриран на: 16 Дек 2014, 11:24

Re: Как да запазя свалените килограми?

Мнениеот Lisica » 26 Сеп 2017, 12:07

Включи спорт и ще забравиш за притесненията си отностно килограмите, ще изваяш красиво и здраво тяло. Много жени са слаби, но с увиснали дупета, грозни извивки, а спорта ще ти помогне да изглеждаш много по-добре. Така и инстиктивно ще се храниш по-внимателно и по-целесъобразно, а и като виждаш резултат ще промениш толкова много храненето си, че ще се чудиш как преди си яла дюнер да речем.
Аватар
Lisica
 
Мнения: 911
Регистриран на: 25 Мар 2015, 09:55


Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта