Храненето по принцип ни зарежда с енергия, но има някои храни, които действат точно по обратния начин, затова е добре да ги изключим или поне да намалим консумацията им.
Консервирани храни - тъпчат тялото с ненужни токсини, които освен че действат зле по отношение на здравето, могат да понижат и настроението.
Фаст-фуд - Отдавна се говори за вредата от бързото хранене. Мазните хамбургери и пържените картофки натоварват организма с излишно количество сол и мазнини, и могат да предизвикат сънливост.
Захар и безалкохолни напитки - След консумирането им кръвната захар рязко се покачва, веднага след което бързо спада.
Тестени изделия - Тортички, пастички и всякакви подобни вкусотийки водят до проблеми с храносмилателната система, а оттам до дискомфорт и лошо настроение.