- Clookies.jpg (8.54 KiB) Прегледано 1567 пъти
Лято е и ако искате да сте във форма, по - добре не хапвайте нашумелите напоследък бисквити с мюсли. Безспорно с покачването на температурите добрата форма става приоритет на много от нас. А съвети за това какво да хапваме и какво не, за да я поддържаме, не липсват. Аз лично почти всеки ден си хрусках бисквити с мюсли в офиса, заблудена от рекламите, че са диетични. Тази закуска си позволявах, докато не прочетох, че в действителност в бисквитите с голямо количество фибри не се съдържат съставките във вида, който е описан на опаковката. Оказва се, че те не предлагат на организма ни същите здравни ползи, които може да усвои от консумацията им в непреработен вид. По същия начин стоят нещата и с овесените ядки, които си приготвяме набързо сутрин. А защо набързо? Причината е, че самите те са преработени достатъчно, за да се смилат със същата скорост от организма. Това означава, че имат висок гликемичен индекс. За предпочитане са овесените ядки, които се приготвят по – бавно. Те са по - малко преработени, имат нисък гликемичен индекс и ще ви държат сити чак до обяд.
Като цяло стигнах до извода, че пакетираните измамно"полезни" храни са един от най - разпространените митове сред любителите на диети. Друго си е да се придържаме към менюто на предците ни - плодове, зеленчуци, ядки, месо, риба и т.н. Съгласни ли сте с мен?