Как да се храним през зимата?

[penny]

От сега започнах да се интересувам как да се предпазя от инфекциите и вирусите през зимата, тъй като миналата ходина доста си патих!

Оказва се, че ако това е била едно от любимите ни зимни ястия

10413906_242133782653307_686017619_a.jpg (28.15 KiB) Прегледано 1362 пъти

всъщност точно то ни е правило по-податливи на инфекции!
Попаднах на статия, в която се казваше, че трябва да заместим животинските мазнини, главно тези, които получаваме от месото, с други по-полезни за нас, като растителните, т.е. да консумираме колкото е възможно повече ядки или да се опитаме да заместим месото със зърнени храни и такива с повече фибри!

Да си призная никога не съм се замисляла, че всичко, което изтърпях миналата зима, като настинки и вируси, всъщност се е дължало на това, с което съм се хранила , а именно повечко месо. Вие забелязали ли сте подобна зависимост, става ли ли сте по-податливи на инфекции през зимата, в периодите, в които сте хапвали повече месо?

[Mr.Eko]

Не смятам, че стоят точно така нещата с месото, т.е. хубаво е да хапваме разнообразна и силна храна през зимата, без да наблягаме на нещо определено, като изключим храните носещи ни повече витамини, все пак точно те държат имунитета ни по-висок не бих спрял точно зимата да ям месо, е, може би само за поста

[MollyDolly]

Не смятам, че стоят точно така нещата с месото, т.е. хубаво е да хапваме разнообразна и силна храна през зимата, без да наблягаме на нещо определено, като изключим храните носещи ни повече витамини, все пак точно те държат имунитета ни по-висок не бих спрял точно зимата да ям месо, е, може би само за поста

хаха, значи има известна логика в това, което е прочела penny, щом поста ни налага в началото на зимата да не консумираме не само месо, но и млечни продукти, значи си има причина

[Lollipop]

Зимата е сезонът, през който всички наддават тегло,но никой сякаш не обръща внимание. Има ли начин да устоим на такива изкушения

Food.jpg (27.51 KiB) Прегледано 1157 пъти

Или е по-скоро невъзможно? Вие спазвате ли определен режим,за да не качите много през зимата? Понякога изглежда,че цяло лято сме на диета, за да може през зимата да си хапваме от богатите трапези
Но аз за себе си реших,че е време да сложа край на тази практика! Кой би се съюзил с мен в борбата с вкусотиите по празниците, а и през почивни студени дни,когато все се чудим какво да хапнем

[Kaya]

Не спазвам никакъв режим през зимата и това ясно се вижда на пролет, когато не мога да облека любимите ми дрехи за сезона Няма да е зле и аз да се науча на кои храни да наблягам и кои да избягвам през зимата. Обикновено правя грешката да ям всичко,което за лятото ми се вижда много тежко и списъка става много дълъг и като сложим Коледа, само тогава качвам сигурно 5кг. само от там. Не ми се мисли..

[Andrey]

Хапвам по-сериозно зимата, не ми е време за диети, лятото е по-различно разбира се. Но пък зимата от друга страна има много цитруси,които са вкусни, това липсва през летния сезон. Все гледам да ям плодове обаче, всеки сезон,те са най-важните.

[draga.mihova]

В последните пет години, май не съм пропускала зима, в която да не съм пила витамини!
През зимата не смятам, че могат да се набяват всичко необходими витамини само с храната, а може би просто не съм опитвала, за да разбера!

Единственото, за което се сещам, че може да се консумира без обработка е цвеклото, зелето и морковите, а от плодовете освен цитруси, банани и ябълки! Не, че не мога да изкарам на такава диета цяла зима,

Misc_fruit.jpg (9.41 KiB) Прегледано 942 пъти

но не смятам, че ще е здравословно и че ще мога да си набавя необходимите витамини, които да ни пазят през зимата само с храна!

Ще ми помогнете ли с повече идеи, така че да не се налага отново цяла зима да пия отделно витамини, а по някакъв начин да си ги набавя успешно с храната!

[Harmony]

Витамините не да са толкова трудни за набавяне, ако поне за обяд и вечеря си приготвяш по една вкусна витаминозна салатка с морков, цвекло и ябълка с орехи, зехтин и лимон, смятам, че няма да имаш проблеми, плюс това има и спанак, а бъди сигурна, че чесъна би могъл да те пази от грипави състояния, е, мирише, какво да го правиш

[Rali_hr]

Всеки ден се старая да ям плодове, супер полезна храна е това, а и като сложим и една здравословна салата, зимата има много кореноплодни, пък било и само моркови да си настържем пак е вкусно

[silver933]

Според мен причините за постите са чисто практически, а не здравословно духовни - а именно, нито кокошки нито прасета има за ядене от ноември до декември, когато хапваме за Коледа, после пък покрай Великден агнетата са твърде малки, за да минат под ножа