Какви всъщност са здравословните ползи от йогата?

[kauda]

Зависи, ако се приемат като упражнения, а не като медитация, що да трябва да се мисли за световния мир?!

[Snejna]

Ще ви помогне да успокоите нервите си със сигурност

[Mon_ton]

Ще ви помогне да успокоите нервите си със сигурност

Със сигурност обаче действат и пложително върху фигурата, толкова добре се извайва фигурата от йогата.

[Alex_mor]

Йогата е полезна за секса си мисля, представи си само какво е да си с някоя гъвкава мацка, какъв по-голям стимул за жените да започнат да се занимавт с йога от това?

[sofi_black]

Йогата е полезна за секса си мисля, представи си само какво е да си с някоя гъвкава мацка, какъв по-голям стимул за жените да започнат да се занимавт с йога от това?

То ако ще е само това, заслужава ли си, не, че не се води за здравословна полза и въпреки това...

[Yunona]

За мен най-значимата полза от йога е на физическо ниво - отпуска схващанията и напрежението от дългия ден в офиса пред компютъра. Релаксира врата, гърба, кръста, крайниците. Повишава гъвкавостта, което е важно, ако често правим силови тренировки. И да - успокоява и умиротворява ума. Чувствам се страхотно след 30-60 минути насаме с йога

[Pipilota]

За мен най-значимата полза от йога е на физическо ниво - отпуска схващанията и напрежението от дългия ден в офиса пред компютъра. Релаксира врата, гърба, кръста, крайниците. Повишава гъвкавостта, което е важно, ако често правим силови тренировки. И да - успокоява и умиротворява ума. Чувствам се страхотно след 30-60 минути насаме с йога

Да, звучи много добре, но 60 минути няма кой да ме остави да търся душевния си мир.
А правиш ли загрявка или започваш направо упражненията?

[Yunona]

Да, звучи много добре, но 60 минути няма кой да ме остави да търся душевния си мир.
А правиш ли загрявка или започваш направо упражненията?

Е, 60 минути са лукс, достъпен само през уикенда. Сега ми е лесно, а преди години, за да отделя повечко време за спорт, просто изпращах децата с татко си на разходка и готово После пък аз ги занимавам, за да си свърши и той нещо. През седмицата минавах с по 20-30 минутни интензивни тренировки. Йогата дойде по-късно в живота ми.

Не загрявам, защото правя тренировки онлайн и те са си цялостни - от загряването до релаксацията. Абонирана съм в един сайт, който предлага огромен избор от тренировки - различни по продължителност (от 10 до 90 мин.), стил йога, учителя (има много), степен на трудност, фокус (върху определена част на тялото) и много други.
Но загряването е задължително - 3 до 5 цикъла "Поздрав към слънцето" е напълно достатъчно да раздвижи тялото

[moni.sparrow]

Да, звучи много добре, но 60 минути няма кой да ме остави да търся душевния си мир.
А правиш ли загрявка или започваш направо упражненията?

Е, 60 минути са лукс, достъпен само през уикенда. Сега ми е лесно, а преди години, за да отделя повечко време за спорт, просто изпращах децата с татко си на разходка и готово После пък аз ги занимавам, за да си свърши и той нещо. През седмицата минавах с по 20-30 минутни интензивни тренировки. Йогата дойде по-късно в живота ми.

Не загрявам, защото правя тренировки онлайн и те са си цялостни - от загряването до релаксацията. Абонирана съм в един сайт, който предлага огромен избор от тренировки - различни по продължителност (от 10 до 90 мин.), стил йога, учителя (има много), степен на трудност, фокус (върху определена част на тялото) и много други.
Но загряването е задължително - 3 до 5 цикъла "Поздрав към слънцето" е напълно достатъчно да раздвижи тялото

М това звучи доста интересно, все пак и аз не мога да си отделя едно определено време само за йога и да ходя два или три пъти в седмицата, така че удобно ли е да ми пуснеш линка на този сайт, с който правиш ти йога, а и другото, което исках да попитам е дали е възможно с контузии да се прави йога, без да се натоварва прекалено крака, за конкретния случай става дума

[Yunona]

М това звучи доста интересно, все пак и аз не мога да си отделя едно определено време само за йога и да ходя два или три пъти в седмицата, така че удобно ли е да ми пуснеш линка на този сайт, с който правиш ти йога, а и другото, което исках да попитам е дали е възможно с контузии да се прави йога, без да се натоварва прекалено крака, за конкретния случай става дума

Moni, за крака не мога да дам съвет, не зная за ккава контузия става дума. Най-добре ще каже лекарят
Иначе има безброй варианти за трениране на йога с контузии, даже йога се ползва за възстановяване след контузия. Има упражнения и цели сесии, в които не се натоварва определена част от тялото.
Изпратих ти ЛС с инфо за сайта, не зная дали е позволено да се пускат линкове тук