Re: Витамин Д

[penelopa]

При нас едва ли има опасност от недостиг от витамин Д, повече по скандинавските държави има такъв проблем.

[sofi_black]

Имаше два вида витамин Д - Д2 и Д3. Кой трябва да се дава?

[StefanKalapishev]

Само D-3 (холикациферол) е формата на витамин Д, която се усвоява от организма.

По-голямата част от човечеството страда от недостиг на витамин Д и буквално всички трябва постоянно да приемат някакъв вид доза - или за натрупване, или за поддържане. Старите хора имат нужда от по-големи дози. Струва си да се тествате за нивата ви в момента. Този витамин бавно се възстановява в тялото, така че често е необходимо натрупване от около шест месеца преди да се усети явен ефект.

Та накратко, да отговоря на въпроса - Да, трябва профилактично до края на живота да се взима витамин Д-3 :)

[zheleva212]

Ако си спомням правилно, този витамин не се възпроизвежда от тялото, а трябва външно да се набавя. Но нямах представа, че цял живот трябва да си правим профилактика и да го приемаме. Даже не знам какви са симптомите за недостига му.

[Kremiliya]

Да трябва не мисля, че трябва, но няма и да навреди, след като имаш от къде да го вземаш, т.е. и без друго има у вас, давай, какво толкова може да стане.
Аз не бих купила да давам, ако детето прекарва достатъчно време на открито и играе, то само ще си усвои необходимия витамин, въпреки че е зима.

[ramimni]

Само D-3 (холикациферол) е формата на витамин Д, която се усвоява от организма.

По-голямата част от човечеството страда от недостиг на витамин Д и буквално всички трябва постоянно да приемат някакъв вид доза - или за натрупване, или за поддържане. Старите хора имат нужда от по-големи дози. Струва си да се тествате за нивата ви в момента. Този витамин бавно се възстановява в тялото, така че често е необходимо натрупване от около шест месеца преди да се усети явен ефект.

Та накратко, да отговоря на въпроса - Да, трябва профилактично до края на живота да се взима витамин Д-3 :)

Как се тества, какви изследвания се правят, за да се провери какво е нивото на витамина в тялото?

[vanessa_]

Прави се кръвно изследване и се разбира какви са нивата на витамин Д в кръвта. :)

[StefanKalapishev]

Аз не бих купила да давам, ако детето прекарва достатъчно време на открито и играе, то само ще си усвои необходимия витамин, въпреки че е зима.

За да си произведе детето необходимия витамин Д по този начин, трябва да играе навън ГОЛО, поне 3 часа, и то в случай че грее слънце. За зимата този начин не ви го препоръчвам. Друг начин е да яде всеки ден черен дроб от риба треска, големи количества дива сьомга, херинга, въобще диви мазни риби. Това обаче може и да доведе до отравяне заради токсични нива на витамин А.

Даже не знам какви са симптомите за недостига му.

http://www.arsmedica.bg/aktualno/simpto ... -vitamin-d

[отчаяна]

Тази зима е истинска, с много сняг и студ, от доста години не е имало такава и слънцето наистина е по-оскъдно. Предишните зими бяха по-топли и слънчеви и хората щъкаха повече време навън. За възрастните не е ли достатъчно лицето и ръцете да са открити и така да поемат от лъчите витамин Д. Децата може и повече да им е нужно.

[Rali_hr]

Според по-горния пост излиза, че всички деца страдат от недостиг на витамин Д, защото не тичат голи зимата... Все пак той не се ли натрупва в тялото от лятната доза,когато децата тичат по много почете от 3 часа.