Какво да правим след голямото преяждане?

[rabotnata pchela]

Не се наказвам, след като съм преяла, продължавам да се храня, по начина, по който се чувствам най-добре. С наказания стигнах до проблеми с килограмите.

[Lollipop]

Предишната седмица бях на почивка и да ви кажа, наистина преядохм,е всеки ден по цял ден ядяхме нещо. Сега започнах да се храня главно със салати, изпитвам лек глад, но се чувствам определено много по-добре. Но съм и много гладна, затова закусвам, нещо, което обикновено не правя.

[Kaya]

И аз най-вече по време на почивката преяждам, или по празниците. На нас ни предстои почивка, но бях седмица в болничен и доста ядох, сега все още не успявам да се спра и да вляза в ритъм.

[Dalia]

пия много вода и правя интервално гладуване от 14 - 16 часа и всичко изядено си заминава.https://saveti.framar.bg/%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D1%81-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5

[Monika_Spasova]

Нв смао по празниците се случва, ами по всяок време има такива случаи... после аз лично не променям начина си на хранене, просто се придържам към нормалното ми ядене.

[Frac]

По принцип не се ограничавам драстично, просто приемам малко по-леки храни. Най-често гледам да сън на вън и в движение. Това не се сещам мн за ядене и ми се отразява добре след ден на преяждане :)

[kalinka-kuku]

Преди все бях така - преяждане, наказания, то не беше петък - празнувам, че е петък, събота ида на гости изям света, неделя се накажа, до сряда карам на салата и на смутита, в петък пак се наплюскам. Спрях с наказанията, вече като преям на следващия ден си се храня без никаква промяна, както винаги.

[Frac]

Резките промени май са по-опасни-преяждане-глад-даже мисля, че така се складират повече мазнини по организма. Умереното хранене е за препоръчване, но как да устой човек.... Мъка

[Lollipop]

Резките промени май са по-опасни-преяждане-глад-даже мисля, че така се складират повече мазнини по организма. Умереното хранене е за препоръчване, но как да устой човек.... Мъка

Когато си ядеш винаги нормално и редовно става. Между другото психолозите казват, че когато човек си каже, че днес ще яде, а от утре е на диета - изяжда много повече, отколкото, ако просто се храни, без да се зарича, че утре ще се промени.
Отделно, по празниците е добре да си сложимнормални порции, вместо да си мислим, че ще удържим на малко, защото си сипваме по 100 пъти. Като цяло, трябва да сехраним и мисълта ни също, иначе става ядене- гладуване-ядене-гладуване и тялото страда и се запасява с мазнини, защото не знае кога ще е следващата гладна криза.

[Dalia]

Предишната седмица бях на почивка и да ви кажа, наистина преядохм,е всеки ден по цял ден ядяхме нещо. Сега започнах да се храня главно със салати, изпитвам лек глад, но се чувствам определено много по-добре. Но съм и много гладна, затова закусвам, нещо, което обикновено не правя.

О, да след почивка много трудно си влизам в дрехите Освен по тенът и по туй си личи кой кога е поичвал