Как да запазим свежия дъх и да се борим с лошия дъх от устата?

[Dharma]

Лошият дъх е изключително неприятен. Каква може да е причината за лош дъх?.
Високите нива на киселина в нашата система могат да допринесат за умора, раздразнение, лош сън, ниски нива на енергия и т.н., докато по-алкална система допринася да се чувстваме по-млади, по-жизнени, със силен имунитет и с по-високи нива на енергия. Ясно е, че функциите на тялото ни са по-добре, когато системата е по-алкална отколкото киселинна.

Баланс на pH и чистота на дъха

Течностите и храните, които приемаме допринасят за рН на тялото ни. Чрез пиене на повече вода, особено чиста, алкална вода, и ядене на повече зеленчуци, ние не само ставаме по-продуктивни и креативни, но също така поддържаме нашето тяло сияйнo. Tова, което консумираме чрез храната и напиткитe, и начина по който дишаме също играе голяма роля в нивата на рН на тялото ни.
Важно е да отбележим, че киселинният баланс в устата пряко влияе и върху свежестта на дъха ни. Когато устата е прекалено киселинна, това създава идеална среда за размножаване на бактерии, които причиняват лош дъх. Алкализирането не само подобрява общото ни здраве, но и директно влияе на свежестта на дъха ни.
Избелване на зъбите

Как да се борим с лошия дъх
Лошият дъх или халитозата може да бъде сериозен проблем, който влияе негативно върху нашата социална комуникация и самочувствие. Ето няколко ефективни начина за борба с лошия дъх, които допълват нашите практики за дълбоко дишане:

Алкализирайте устата си - Изплакването с разтвор от сода бикарбонат и вода помага за неутрализиране на киселинната среда в устата, където бактериите процъфтяват. Използвайте половин чаена лъжичка сода в чаша вода като естествена вода за уста.
Хидратирайте се - Сухата уста е основна причина за лош дъх. Пиенето на достатъчно вода (минимум 2 литра дневно) поддържа нивото на слюнка, която има естествени антибактериални свойства.
Почистване на езика - 80% от бактериите, причиняващи лош дъх, се намира на езика. Използвайте специална четка или скрепер за език всяка сутрин, за да премахнете белия налеп от повърхността му.
Консумирайте ферментирали храни - Храни като кисело мляко, кефир, кимчи и комбуча подпомагат доброто храносмилане и балансират микрофлората в устата и червата, което директно влияе на качеството на дъха.
Дъвчете билки - Магданоз, ментови листа, кориандър и карамфил имат естествени антибактериални свойства и могат да освежат дъха незабавно. Дъвчете малки количества след хранене.
Практикувайте пранаяма - Дихателни упражнения като "Капалабхати" (енергизиращо дишане) помагат за очистване на синусите и освежаване на дъха, като същевременно алкализират тялото.

Дишането като ключ към здравето
Бавното, дълбоко дишане допринася за регулиране на рН на тялото ни и ни помага системата да стане по-алкална. Ако се замислим, защо йога, тай чи, чи гун, и медитацията са мощни трансформатори на здравето, можем да видим, че те всички споделят обща основа: регулирано дишане. Ето защо, чрез проста промяна в начина, по който дишаме, ние можем да променим, как се чувстваме!
Стресът обикновено е придружен от повърхностно дишане или задържане на дъха. С цел дробовете ни да си вършат работата правилно, те трябва да бъдат използвани в пълния си капацитет. Да се научите да забавяте дишането си, а също така да задълбочавате дишането в корема, ще ви позволи да намалите влиянието на стреса и ще позволи на тялото ви да функционира с истинския си потенциал. Когато правите вашата практика, не забравяйте да забавите дишането достатъчно, за да се насладите на удоволствието от дишането и да сте сигурни, че този прост акт на забавяне на дишането надолу към корема допринася изключително за вашето благополучие.
Изстъргване на езика за премахване на токсините от тялото

Свеж дъх за по-добро социално взаимодействие

Свежият дъх играе изключително важна роля в социалните взаимодействия. Нищо не може да попречи на добрата комуникация толкова бързо, колкото неприятен дъх. Преди важни срещи или социални събирания:
Изпийте чаша вода с няколко капки лимон
Направете няколко дълбоки дихателни упражнения, които не само ви успокояват, но и освежават дъха
Използвайте естествени освежители като няколко листа мента или малко карамфил


Дишане и хидратация за общо здраве
Като цяло, повечето от нас живеят дехидратирани и прекалено киселинни, което води до редица здравословни проблеми. С напредване на възрастта, ако не се грижим правилно за себе си, тялото губи влага и жизненост. Това, което ще засили и подкрепи нашата жизненост е да се уверим, че получаваме достатъчно вода и зелени храни (които са с високо съдържание на вода, както и на минерали и витамини), както и да се научим да бъдем наясно с дишането ни и отношението ни към живота ни и нашите преживявания. Дали се стягаме срещу живота или сме отворени към живота?
Лош дъх при децата


Медитация за по-добро здраве

Благоприятна и лесна практика, която можете да започнете да правите, е медитацията на микро-космическата орбита. Чрез Медитацията на микро-космическата орбита ще започнете да тренирате способността Ви да станете наясно с мощните, но и фини енергии във вас. От лечебната страна на нещата, медитация на микро-космическата орбита активира естествената интелигентност на вашето тяло и поддържа тялото, за да се лекува само и да хармонизира себе си. Тя също така ще служи да повиши капацитета на вашата енергична и нервна системи.

Хигиена на устата

Заключение
В заключение, това, което ядем, пием, мислим, и начина, по който дишаме въздейства на рН на тялото ни, и оттам на нашите нива на жизненост, красота и свежест на дъха. Като постепенно увеличаваме приема на вода, ядем по-живи, зелени храни, поддържаме добра орална хигиена, овладяваме дъха и уважаваме себе си такива каквито сме, ние започваме процеса на увеличаване на нашата жизненост и общо здравословно състояние.

[Dia]

Дъхът и миризмите, които излъчваме са ключови и за взаимоотношенията ни. Убедена съм, че човек разпознава точния партньор с носа си, а не с очите. Трябва да се доверяваме повече на инстинктите си, макар да сме дръпнали доста в еволюционно отношение

[bobito]

Хайде сега да споделим трикове и рецепти за свеж дъх Успявате ли да го запазите през целия ден и как? Сутрин и вечер е ок, четката и пастата за зъби си казват думата, но през деня, когато сме навън - в офиса, на заведение или разходка Дъвките са част от решението, но не може постоянно да са ти в устата, най-малкото не е приятно за събеседника отсреща. Споделяйте, за да черпим идеи един от друг

images.jpeg (6.51 KiB) Прегледано 4742 пъти

[palechka]

Наистина е много неприятно, когато разговаряш с някой и да усещаш лошия му дъх Според мен, ако дъхът е лош, е по-добре да се открие първо причината за това - развален зъб, проблеми с венците или стомаха и т.н., и да се действа за нейното отстраняване. А ако просто искаме да освежим дъха си за конкретния момент, продават лентички, които залепват на небцето ти и се разтапят. Имат ментов вкус и са доста силнички

[oho-boho]

Много ми е кофти, когато вечерта си хапна ястие подправено с чесън и на сутринта в устата ми е... ужас направо Естествено, измила съм си зъбите преди да легна, но въпреки това усещането е доста неприятно. Как действам - ако имам подръка свеж магданоз сдъвквам няколко листенца или пък схрусквам зрънце кафе. Иначе са ме черпили с такава лентичка, която освежава дъха и сега се замислям дали не са ми намеквали нещо

[miki]

Много ми е кофти, когато вечерта си хапна ястие подправено с чесън и на сутринта в устата ми е... ужас направо Естествено, измила съм си зъбите преди да легна, но въпреки това усещането е доста неприятно. Как действам - ако имам подръка свеж магданоз сдъвквам няколко листенца или пък схрусквам зрънце кафе. Иначе са ме черпили с такава лентичка, която освежава дъха и сега се замислям дали не са ми намеквали нещо

Има капсулки, които се пият точно в такива случаи и неутрализират лошия дъх следствие от консумация на чесън, лук, риба, цигари и т.н. Мъжа ми си беше купил такива, защото цигарата не слизаше от устата му и това няма как да не се отрази на дъха... Освен, че освежават дъха, капсулите Интерфреш подобряват и храносмилането, и се грижат за премахването на проблема, а не за неговото моментно прикриване, каквото правят дъвките и ментовите бонбони.

svejo.jpg (41.6 KiB) Прегледано 4671 пъти

[marto]

Пушач съм и определено това се отразява на дъха ми. Четката и пастата за зъби са ясни, а и водата за уста, но винаги в себе си имам освежител, защото наистина не е приятно някой да стои срещу теб и да ти джвака насреща. Тези капсулки не съм ги виждал, но не съм и знаел, че ги има, така че ще се позаинтересувам в аптеката до нас

[elena]

Ако искате да запазите свежия си дъх, трябва да пиете повече вода през деня Сигурно вече се питате - Защо? И аз първосигнално реагирах така, но има правдоподобно обяснение. Водата изгонва всички отрови от нашия организъм Чрез нея се отделят токсините и всички вредни вещества, които биха повлияли негативно на свежия ни дъх, особено ако се пие топла. Естествено, ако има друг, здравословен проблем, водата няма как да ни помогне

water.jpeg (6.33 KiB) Прегледано 4648 пъти

[eleonora]

Ще запазим свежия дъх като на първо място поддържаме добра лична хигиена. Хубаво е зъбите да се мият след всяко хранене или поне два пъти на ден - сутрин и вечер. Не пропускайте да изчеткате и езика Ако нямате четка и паста за зъби под ръка през деня, имайте винаги дъвки без захар в себе си, които да дъвчите 10 минути след хранене. Друг вариант е да изплакнете устата обилно с вода или да сдъвчите няколко листенца магданоз. Водата за уста и конецът за зъби също трябва да имат своето място на рафта в банята. Ако не спазваме добра устна хигиена, каквото и да правим, няма как да имаме свеж дъх, а нещо, което ни липсва няма как да запазим
Освежаващите спрейове за уста, лентички и т.н. са само временно решение на проблема с лошия дъх.

Fresh breath.jpg (6.47 KiB) Прегледано 4625 пъти

[aninka]

Най-честата причина за появата на лош дъх е неспазването на добра хигиена в устната кухина. Понякога четката и пастата за зъби не са достатъчни и трябва да добавим конец за зъби и вода за уста към ежедневната грижа за здравето на нашите венци и зъби. Друга причина за лошия дъх, който ви тормози могат да бъдат и редица заболявания - на дихателните пътища, стомаха, белия дроб и т.н.
Има ли рецепта, която може да подобри значително дъха ни? Да, отвара от дъбови кори, която се приготвя по следния начин - 1 с.л. дъбови кори се залива с 1 ч.ч. вряла вода, след което се поставя на котлона на водна баня за около половин час. Отварата се прецежда и с нея изплаквате устата 3 пъти на ден. Освен, че ще освежите дъха си, ще заздравите венците си и ще почистите повърхността на сливиците, които са източник на множество инфекции, а те от своя страна също биха могли да ви помогнат да се сдобиете с лош дъх.