Как да спя по-малко? Имали ли сте проблеми с прекаляването със съня?

[dinkog]

За да спиш по-малко постепенно трябва да се намали съня и да се влезне в някакви нормални граници, които за възрастен човек, мисля че са около 7 часа съвсем достатъчни, все пак зависи и от натовареността на работата де!

[Ginger]

Като му се спи на човек, как да си ограничава съня? То сърцето му спи, сега да почне да си планува и съня не е работа.

[annamaria]

онзи ден четох статия, в която се казваше, че жените имат нужда от един час повече сън от мъжете, защото използват по-интензивно мозъка си

[Kremiliya]

онзи ден четох статия, в която се казваше, че жените имат нужда от един час повече сън от мъжете, защото използват по-интензивно мозъка си

Това хич не ме учудва, ние колко много неща правим само след като се приберем и по цял ден мислим и менюто. Учудвам се дори, че жените имаме по-дълъг живот от мъжете, при положение, че почти не почиваме.

[Gold]

Kremiliya, това е заради тренинга - колкото повече, толкова повече. По-издръжливи сме за много неща.

[Bambaa]

И жените май спим по-малко . Ставаме да оправяме деца, нощем будуваме, когато се налага.

[annamaria]

за това и имаме право - заслужено - от повече глезене и повече внимание :))

[Kaya]

О, не знам, аз лично спя повече от мъжа ми. Бебето спи вече по цяла нощ, лягам си с него в 10ч и ставам сутринта в 6;30, мъжът ми си ляга много по-късно и става тогава и той за работа. Често дори не се събуждам да го изпратя. :) мисля, че жените по принцип поспиваме повече, освен във времето, когато се грижим за бебенцата и ги кърмим нощес. Разбира се, има жени, които много се раздават и стават в 5ч сутринта, за да правят закуска на семейството си, която рядко се изяжда, за да се натъкмят преди излизане, но за мен това е безсмислено натоварване.

[Gold]

Нужното количество сън може би зависи от качеството му. Нали има часове през нощта, за които се смята, че са най-ползотворни, тогава се спи най-дълбоко и ползотворно. После и часа на ставане е от значение. Май като цяло всички ставаме по-рано от този час :)

[Mon_ton]

Аз съм забелязала, че зимата се нуждая от повече сън и нямам енергия, изморена съм постоянно, искам да спя по-дълго, не мога да се събудя, докато лятото имам повече енергия и обичам да се събуждам рано, още с изгрева. Зимата май пак чакам изгрева, вечер ми е мудно и студено и само си мисля да се навра в леглото.