Как и кога правилно да пием вода - научни факти, здравословни ползи и развенчани заблуди

[Вив]

То, хубаво не бива, ама на мен ми е интересно да разбера причините защо. Също съм се замисляла, но никой не съм чувала да обясни с ясни доводи.

[Moni_265]

И мен преди на тренировките ми казваха да не пия вода. Само топъл чай и то СЛЕД тренировка или състезание, но става дума за ски. Отскоро ходя на фитнес, с инструктор, и по неговата препоръка пия по около половин литър на тренировка от един час. Накрая на самата тренировка усещам тежест в стомаха, особено ако се сгъвам и правя коремни преси.
Помня, че след спорт е добре да се пие доста вода. Не знам, вероятно е въпрос на лични предпочитания.

[Кери]

Мисля си, че количеството вода зависи от вида тренировка. Ако е някое жестоко кардио, вероятно няма да е много удачно тази вода да ти тежи. Или трябва да е на малки глътки.
Виж, ако е силова тренировка, не виждам пък причина да не се пие. Там няма скачане, бягане и т.н.
Според мен се преценя на момента. Аз лично, ако пия вода, докато тичам на пътеката, още по-бързо ще рухна.

[Dalia]

И според мен вода по време на тренировка не бива да се пие, но не съм чела, какво казват специалистите по този въпрос. Аз на времето съм тренирала плуване, то на времето всеки тренираше нещо де, даже тренирала е силна дума, ама пак нещо си там... Че мисълта ми е, че водата хич не ми лиспсваше в тренировките Да си призная, онуй време много ми липсва. Сега децата от нищо сякаш не се интересуват, а спортът укрепва духа и дисциплинира детето. Тогава всеки тренираше нещо и всички бяхме здрави, скаш повече. Вярно нямаше фитнес, но пък си имаше актвен спорт. То аз и сега тия фитнеси честно ги заобикалям, не са моето нещо. Виж, басейнът, там съм си като у дома...

[Fire storm]

Аз топла вода не бих пила, освен ако не е под формата на чай. Иначе ми се струва направо изтезание за сетивата ми. Кому е нужно?!

[Stefany_Nik]

Пием и нямаме проблеми. Знам, че в някои градове водата е с много лошо качество, но при нас е добре.

[_Лилия_]

Според мен по време на тренировка ще създаде чувство на тежест. Аз не бих. Е, сега, ако ти пресъхне гърлото, много ясно, че ще пиеш. Ама малки глътки, не наливане.

[Гери Василева]

Пия най-вече по време на тренировка и нямам проблеми с усещане за тежест. Аз, ако не пия, ще се гътна от сухота в устата и гърлото. Може и да се дължи на неправилно дишане, не знам.

[smile :)]

Пия, но водата при нас е хубава. Тази в пластмасовите бутилки едва ли е по-добра.

[Любомира]

Пълня си бутилка от литър и до края на работния ден гледам да съм я изпила. Вечерта вкъщи още 2-3 чаши и си правя нужното количество. Не чакам да ми пресъхне гърлото. Знам, че тогава вече тялото има недостиг на вода.