Как да спя по-малко? Имали ли сте проблеми с прекаляването със съня?

[Krum]

Много добре си спя вечер, изключвам всички мисли ли проблеми, лягам си вечер към 23ч и ставам на сутритна в 7 и пак ми се спи

[S_Milenska]

Успявам разбира се, много лесно обичам да спя и не се ангажирам хич с неща.

[Andrey]

Все си мисля когато легна в леглото за това, което трябва да направя, за това, което искам, хич не заспивам лесно, така че мога да кажа, че съня ми е доста мръсен.

[Грохот]

Обикновено или поне до миналата година си спях нормално, особено като съм имала тежък ден, просто бях да като труп
От известно време насам лягам ужасно изморена, очите ми се затварят и в момента, в който положа глава започва през ума ми да преминават какви ли не мисли и не мога да заспя, а не съм си изграждала скоро нови навици относно съня

Усещам, че ми е или студено, или горещо, пускам си музика или телевизор, за да мога да се унеса, чета книга и всякакви други подобни ритуали, но пак в момента, в който загася телевизора или затворя книгата, ума ми проработва сам, нищо, че умирам за сън и въпреки всички усилия, които полагам, за да спя нормално и всички ритуали, не се получава

sleeping.jpg (6.89 KiB) Прегледано 560 пъти

Вече почти не мога да си представя, че ще се събудя отпочинала и ще ми се става от леглото, като на нормален човек

Какво според вас не е както трябва какви са най-добрите условия за сън, които явно не покривам, за да спя нормално и какви навици е необходимо човек да изгради, за да се събужда свеж?

[LaCoquine]

И аз не спя нормално, но имам бебе, нямам шанс да се наспя, за сметка на това преди и аз съм била като теб, затова смятам за редно да слушаш релаксираща музика преди сън, а не по време и да медитираш, това е едно от основните правила, за да е спокоен ума и тялото ти! Не, че съм експерт, но от личен опит зная, че като се освободя от стреса е доооста по-добре!

[belleville]

И аз мисля, че с телевизора и музиката само се разсейваш от основното - да ти почине главата и мозъка, опитай да си представяш някакви картини като например някакъв супер готин плаж и ти на него се печеш и ти се придремва...

[Bambaa]

Скоро без да исках открих, че таблети, компютри и телефони също ми влияят, така че опитай да ги оставиш възможно по-далеч от себе си!

[mix_twix]

В спалнята нямам нито телевизия, нито музика, нито книги. Когато лятам да спя просто си лягам и не правя нищо. Дори ако съм много изморен избягвам вечер да гледам телевизия, а хапвам, почивам си с някоя книга под ръка и по-раничко си лягам, каквото и да си мисля, в тишината се унасям и записвам спокойно.

[Slavena]

В спалнята нямам нито телевизия, нито музика, нито книги. Когато лятам да спя просто си лягам и не правя нищо. Дори ако съм много изморен избягвам вечер да гледам телевизия, а хапвам, почивам си с някоя книга под ръка и по-раничко си лягам, каквото и да си мисля, в тишината се унасям и записвам спокойно.

Глупости, трябва да заспиваш на телевизор, за да заспиш по-лесно иначе няма как да стане номера, нали постоянно ще мислиш и ще се будиш, а тъй филма си върви и те разсейва ти си спиш.

[Anka]

МНого държа, да ми е спокойно и тихо, когато заспивам, винаги съм се чудила на хората, които заспиват пред телевизора, това не ми се е случвало. Когато усетя, че ми се приспива отивам и си лягам, не стоя да се приспивам пред телевизора, според мен той много разсейва от основното занимание - съня. Затова ти препоръчвам да спираш телевизора и както се казва - да стискаш очите.