Как да спя по-малко? Имали ли сте проблеми с прекаляването със съня?

[rabotnata pchela]

за щастие само със спането нямам проблем, много лесно и бързо заспивам, просто си лягам и толкова не обичам да си пускам телевизия и аз като Mix_twix смятам, че е грешка да има телевизор в спалнята, а и най-малкото така се скъсява времето за сън или за други по-забавни занимания в леглото, така че без такива неща

[Krum]

за щастие само със спането нямам проблем, много лесно и бързо заспивам, просто си лягам и толкова не обичам да си пускам телевизия и аз като Mix_twix смятам, че е грешка да има телевизор в спалнята, а и най-малкото така се скъсява времето за сън или за други по-забавни занимания в леглото, така че без такива неща

Някои занимания преди сън наистина помагат за по-лесното заспиване И все пак хората казват, че чаша прясно мляко вършела чудеса

[Kremiliya]

Мисля че е много много важно да не се спи на шумно, да е тъмно, да не е горещо в стаята това са все неща, които подобряват съня, гледайте на себе си като на бебе, така ще спите в най-оптимални и добри условия

[draga.mihova]

Все по-често се срещам с млади хора, които работят на смени и спят между другото, затова зададох и този въпрос по този начин - колко часа сън ви се събират на денонощие

Някак в последно време с всичко случващо се около мен все ми е трудно да се наспивам и не зная каква е нормата за съня на 40+, ама все ми е недостатъчно, даже котката докато ме чака и тя подремва върху мене

cat-girl-sleep.jpg (30.95 KiB) Прегледано 1100 пъти

Много ми е гузно, от друга страна, понеже имам и внуче, което винаги става рано с мен, за около 3-годишна възраст колко часа сън на денонощие е редно да се събират нашия калпазанин спи малко, не съм ги смятала, но все недостатъчно ми изгелжда

Какво е положението при вас, колко са достатъчния брой часове, които ви се събират за денонощие

[sofi_black]

Ами на мен все вечер ми идва музата и ми се събират около 6 часа всичко на всичко, много ме събаря това понякога, но мисля, че се справям успешно... с повече кафенца, особено следобед

[PasDeDeux]

При мен всеки ден е различни, всичко зависи от детето, но често заспивам докато го приспивам, добре че е то, та да ме събужда

[niya_mazova]

Не знам по колко спя, но понякога толкова ме изморява всичко, че идвайки си от работа си хвърлям един душ и лягам, не вечерям, не говоря с никого, просто лягам

[Snejna]

Аз обичам да си поспивам и спя на денонощие обикновено поне по 8-9 часа минимум и се чувствам супер, дори много често спя и по 10 часа хаха

[Andrey]

Аз спя по много малко- не повече от 5-6 часа на денонощие и се чувствам добре, мисля, че съм си намерил оптималното време, аз все смятам, че всеки човек спи различно време, за да се чувства добре и най-вече навика де Приятелката ми обича да спи по много, а за мен е непосилно, много рядко спя повече от тези часове.

[Kremiliya]

Мисля, че масово не се наспиваме и това не се дължи на часовете сън, а от некачествения ни живот.