Помогнете ми да стегна корема!

[Kremiliya]

То и при жените не се появява по -трудно корема, затова трябват ежедневни тренировки, така казват де.

[mix_twix]

http://sport.framar.bg/%D1%82%D1%80%D0% ... 0%BA%D0%B8 Пробвай ей това, много добре подбрани упражнения!

[lussy]

http://sport.framar.bg/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC-6-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-6-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8 Пробвай ей това, много добре подбрани упражнения!

Това звучи свръх натоварващо, ако направя по едно от всяко, то след това едва ли някога ще повторя

[Monika_Spasova]

Който го е страх от мечки не ходи в гората. По принцип, аз искам да стоя седнала, да пия бира и да ям баница и да имам 6 плочки на коерма, дали ще стане?

[mix_twix]

Който го е страх от мечки не ходи в гората. По принцип, аз искам да стоя седнала, да пия бира и да ям баница и да имам 6 плочки на коерма, дали ще стане?

Ще стане, ако преди това си минала през фитнеса поне за 3 часа, може и баници да ядеш,д ам

[kauda]

Пробвайте с йога, от както започнах да правя съм много по-стегната от преди, не е трудно а и не е само за корема цялото тяло се променя и стяга

[Yunona]

Аз бих препоръчала една ефективна и много добра тренировка - три упражнения в суперсерия. Трябва да се изпълни четири пъти последователно, но и три повторения дават чудесен ефект Достатъчно е да се прави три пъти седмично, при мен винаги е в края на програмата за деня.
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc

[borkova]

Аз бих препоръчала една ефективна и много добра тренировка - три упражнения в суперсерия. Трябва да се изпълни четири пъти последователно, но и три повторения дават чудесен ефект Достатъчно е да се прави три пъти седмично, при мен винаги е в края на програмата за деня.
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc

Да си призная най-трудната част за стягане при мен е именно коремът. Имам проблеми с кръста и подобен род упражнения ми идват ту мъч дали има и такива, които да не вредят на едното и в същото време да помагат на другото?

[Rali_hr]

НЕ звучат трудно тези упражнения на Yunona с тази разлика, че аз не правя никакви упражнения.

[Bambaa]

НЕ звучат трудно тези упражнения на Yunona с тази разлика, че аз не правя никакви упражнения.

Напротив, доста изморителни са 100 на 100, но пък със сигурност ще имат ефект