Помогнете ми - как да започна да се храня здравословно на работа

[geriva]

Много актуална тема. Има вариант разбира се, но изисква повече усилия. Храна , приготвена вкъщи-това е моето спасение.
Тук да добавя, че приготвям всякакви варианти на сандвича, но....без колбас. Колбасите заменям с риба тон,наденичка, пържола, кълцано месо. Задължително прибавям голяма доза салатка. Сосът пък обикновено е млечен или поливам със самия бульон, в който вечерта съм пекла месото.

[qna toneva]

аз лично-не.работата ми е доста динамична,без обедна почивка и ако хапна нещо,то е набързо и най-често нездравословно

[Dior]

И аз много обичам бейк ролс. За съжаление в офиса не се храня никак здравословно. Някак не ми е удобно със салати и манджи по бюрото. Нямам навика, но трябва да измисля нещо по - здравословно Предложения?

[hristinara]

Здравословната закуска е важна за всички...Всички сме страдали от сутрешния синдром "само още 5 минути" в леглото ...и после се оказваме бързащи за офиса, закъсняващи и гладни. Често хапваме нещо по пътя или директно изчакваме обяда, а трябва да свикнем да се храним здравословно!

[laurence]

Здравословно хранене в офиса - мисия невъзможна. За жалост...така стоят нещата при мен.

[denkaruseva]

За да се храним здравословно на работното място, най-важното е да сме щастливи и удовлетворени от това, което правим, да се разбираме добре с колегите си… като цяло да се чувстваме хармонично в офиса. Здравословно хранене на свит стомах не става…

[sunnyr]

Най – често нагъваме сандвичи. Тестените изделия съдържат въглехидрати, които помагат за концентрацията. Това ободряване обаче не важи за хората с наднормено тегло.

[sunnyr]

Заседналото ежедневие безспорно може да причини безброй проблеми.Сладките лакомства ни преследват навсякъде в офиса. Колежката черпи за рожден ден или пък просто е направила курабийки, а ние им се наслаждаваме пред компютъра. Освен това кафето е по – вкусно с тях.

[Pipilota]

Започнахме да се храним здравословно, но на работа много трудно се справям с храненето.
Сякаш каквото и да донеса не е здравословно, колкото това:

Eating-lunct-at-work1.jpg (34.52 KiB) Прегледано 1888 пъти

То не съм сигурна дали е и толкова здравословно де. Още не знам какво е здравословно и дали наистина полезната храна изключва месото. А и как се храните вие на работа здравословно, какво ядете, носите ли си, какво носите?
Помогнете ми да се науча и аз да се храня здравословно на работа, а ако се наложи да си купувате храна какво си вземате?
Обещала съм си за тази година здравословен начин на живот, като започна разбира се най-напред от храненето и всичко ми се получава, докато не стигна на работа и винаги се чудя с какво да се нахраня. А ако изям някоя салата на обяд, в 19ч, когато се прибера съм страшно гладна и здравословното хранене отива по дяволите.
Сигурна съм, че в нашия форум има много хора, които се хранят и живеят здравословно, въпреки че работят. Много ми се иска и аз да стана част от вас.

[Kaya]

Много е трудно, особено в началото. Аз също от скоро започнах да обръщам внимание на храненето и ми беше много трудно. Започнах сега да хапвам сутринта плодове, а за обяд си нося - салата с черен хляб (все още не мога да свикна на яденето без хляб), ориз със зеленчуци, леща и т.н. Внимавам за комбинациите на храните - месо и въглехидрати не смесвам. А за следобед си нося овесени ядки и ги хапвам с плод към 16ч. за да може когато се прибера вечерта да не съм много гладна и така не изяждам всичко, което видя. Успех и скоро ще свикнеш, всяко начало е трудно