Re: Кои са най-ефикасните упражнения за раздвижване в офиса?
15 Сеп 2015, 15:37
според мен почти няма такова, освен ако след работа човек не отиде на фитнес или някакво друго спортно занимание.
Re: Кои са най-ефикасните упражнения за раздвижване в офиса?
15 Сеп 2015, 16:12
Alexandrina написа:според мен почти няма такова, освен ако след работа човек не отиде на фитнес или някакво друго спортно занимание.
Как успяваш, аз като стоя седнала усещам краката си толкова обемисти и подути накрая на деня, че последното, за което се сещам е тренировка веднага след работа
Re: Кои са най-ефикасните упражнения за раздвижване в офиса?
15 Сеп 2015, 16:46
Доколкото разбитам, ако офисът е на няколко етажа, то е много добре да изкачиш на няколко пъти стълбите, но тичешком, след което да раздвижиш кръста, гърба и раменете... евентуално с някакви кръгови движения.
Re: Кои са най-ефикасните упражнения за раздвижване в офиса?
16 Сеп 2015, 12:23
zheleva212 написа:Доколкото разбитам, ако офисът е на няколко етажа, то е много добре да изкачиш на няколко пъти стълбите, но тичешком, след което да раздвижиш кръста, гърба и раменете... евентуално с някакви кръгови движения.
Ама може ли на всяка почивка да тичаш?
А и обикновено не остава време дори за кафе .. 
Re: Кои са най-ефикасните упражнения за раздвижване в офиса?
16 Сеп 2015, 14:39
Mon_ton написа:zheleva212 написа:Доколкото разбитам, ако офисът е на няколко етажа, то е много добре да изкачиш на няколко пъти стълбите, но тичешком, след което да раздвижиш кръста, гърба и раменете... евентуално с някакви кръгови движения.
Ама може ли на всяка почивка да тичаш?
Е вашите почивки не зная как са, ние имаме една дневно и е нормално да се раздвижа на нея, рядко оставам в офиса, а и тя е регламентирана, ако вече нямаш почивка, тооо... не зная, вероятно и няма да имаш опция и време за никакво раздвижване, тъй като от седнало положение ще е кажи-речи невъзможно
Re: Кои са най-ефикасните упражнения за раздвижване в офиса?
16 Сеп 2015, 14:53
Аз се разхождам из стаята насам натам, като не мога друго, не издържам иначе цял ден на стола, мога да се побъркам спокойно. 
Re: Кои са най-ефикасните упражнения за раздвижване в офиса?
02 Окт 2015, 16:55
една колежка си има от онези големите топки, които са за спорт и с тях се раздвижва от време на време.и аз мисля да си взема такава за вкъщи.
Re: Кои са най-ефикасните упражнения за раздвижване в офиса?
02 Окт 2015, 17:07
Lollipop написа:Аз се разхождам из стаята насам натам, като не мога друго, не издържам иначе цял ден на стола, мога да се побъркам спокойно.
Те са перфектни, особено за обтягане на гърба, може прекрасно да се опънеш назад, само внимавай да не се изсулиш под бюрото
Re: Кои са най-ефикасните упражнения за раздвижване в офиса?
05 Окт 2015, 15:00
Yarost написа:една колежка си има от онези големите топки, които са за спорт и с тях се раздвижва от време на време.и аз мисля да си взема такава за вкъщи.
В офиса ли я използва? не я ли гледате всички като извънземно?
Re: Кои са най-ефикасните упражнения за раздвижване в офиса?
05 Окт 2015, 15:50
dinkog написа:Yarost написа:една колежка си има от онези големите топки, които са за спорт и с тях се раздвижва от време на време.и аз мисля да си взема такава за вкъщи.
В офиса ли я използва? не я ли гледате всички като извънземно?
Ако се чувства добре, какво значение има как я гледат останалите, това е супер плюс само за нея, останалите дето много гледат обикновено не могат и 10 крачки да напрвят спокойно и нормално.