Как да си регулирам нивото на кръвната захар?

[kalina_216]

Браво за решението у вас, аз също бих се включила, но често имам кризи, в които ям каквото видя Бих се пробвала все пак, надявам се, че ще успея да изкарам повече време, а и като има и други, които се включват, някак си е нечестно към мен да откажа.

[Alex_mor]

Добре сте го измислили, макар че в летните месеци без бира и сладолед аз лично бих преживял по-трудно, но дори и да не се отказвате от едно две по-дребни удоволствия, а приключите с повече пакетирани боклуци, ще видите как ще свалите поне 2-4 килограма без изобщо да ги усетите.

[gabinka_80]

Не мога да издържа , какво ядете през това време, тогава? Не знам и как живеят хората на нисковъглехидратни диети, не им остава нищо друго за ядене, освен яйца и месо, даже зеленчуци не трябва да ядат. И вие ако сте тръгнали на там, голям зор ви очаква цял месец.

[miron]

Не съм много съгласен с картинката от началото. Нисковъглехидратната диета е много полезна за хора, които искат да поддържат добри нива на кръвна захар, което означава голямо ограничаване от въглехидратите. Ама наистина голяма рестрикция, никакви спагети, макарони, главно на месо и зеленчуци, поне докато се влезе в нормални норми и на килограмите, после могат да се увеличат въглехидратите, но те не трябва да са в основата на храненето, а по-скоро странично допълнение. Главно месо, яйца, млечни и много зеленчуци трябват.

[Pipilota]

Да ви кажа всичко си е диета. Включването на много зеленчуци ще оправи всичко, ама ние сме сивкнали да ядем по цял ден захар и въглехидрати. За това и положението е такова.

[rabotnata pchela]

С диетите и полезните храни нещата се оправят. Както е казал май Хипократ, храната трябва да е нашето лекарство. Ние последните години вземаме много лоши лекарства...

[Pipilota]

С диетите и полезните храни нещата се оправят. Както е казал май Хипократ, храната трябва да е нашето лекарство. Ние последните години вземаме много лоши лекарства...

Права си пчела, въглехидратите трябва да са сведени до минимум, особено за хора с проблеми ск ръвната захар.

[kauda]

Ако искаме тялото ни да функционира добре, не трява дас е ограничаваме от въглехидрати, а от бързи такива, от пакетирани и рафинирани храни. Именно в тях се крие най-големият проблем с храната ни в днешно време.

[Lisica]

Трябва да се ядат нисковъглехидратни храни, които да поддържат едни добри нива. Изключването на пакетиратени храни и белия хляб също за много важни. Само това стига, макар че изглежда доста трудно на практика.

[S_Milenska]

тялото ти не трябва да приема толкова много храни, които го карат да произвежда инсулин и да използва глюкозата за енергия, за целта трябва да ядеш повече зеленчуци и мазнини и да изключиш въглехидратите.