Re: До колко бягането е полезно и кога се превръща във вредно?
05 Фев 2015, 15:43
Malina написа:Mauritius написа:А всъщност колко дълго смятате, че е добре да се тича, дали един час е прекалено много, но без почивки имам предвид, поддържане на някакво средно темпо?
Аз си мисля, че е добре до към 30-40мин да се приключи с тичането, после ми се вижда много вече!
Да, съгласна съм, но и много зависи как тичаш, т.е. дали се правят почивки, какви са те, например в началото тичах една обиколка после една ходех и така редувах, после с две, сега тичам с една малка почивка от половин обиколка ходейки
Та, имах предвид, че преди ми отнемаше повече време, сега е доста по-малко, но трябва да си претеглим натоварването, а не времето
Re: До колко бягането е полезно и кога се превръща във вредно?
05 Фев 2015, 16:19
Разбира се, но горе долу средната скорост на тичането предполага, че може да се мери и в минути. Аз тичам 2 пъти в седмицата по 1 час, засичам си време, не засичам километри, нито се натоварвам, почивам ако имам нужда и така
Re: До колко бягането е полезно и кога се превръща във вредно?
05 Фев 2015, 16:41
Да ви кажа от години не тичам, радвам се че има и привърженици на мързела. 
Re: До колко бягането е полезно и кога се превръща във вредно?
06 Фев 2015, 10:30
Мисля, че освен времето за тичане, натоварването на ставите и сърцето, то и въздуха, който дишате не е много полезен за вас, особено до оживена улица в 17ч да речем 
Re: Тичането за здраве крие ли рискове от травми?
06 Апр 2015, 09:26
Е как да не крие, винаги има рискове да не стъпиш на криво да речем.
Re: Тичането за здраве крие ли рискове от травми?
23 Апр 2015, 15:37
Pipilota написа:Е как да не крие, винаги има рискове да не стъпиш на криво да речем.
Това важи и за ходенето по принцип.
Re: Тичането за здраве крие ли рискове от травми?
23 Апр 2015, 15:42
Alexandrina написа:Pipilota написа:Е как да не крие, винаги има рискове да не стъпиш на криво да речем.
Това важи и за ходенето по принцип.
Дали е същото, като си засилен и не успееш да спреш и с цялата си тежест се размажеш на глезена си?
Re: Тичането за здраве крие ли рискове от травми?
28 Апр 2015, 10:52
Ако почнем да се замисляме за всичко, което може да ни се случи, по-добре да не излизаме от вкъщи.
Re: Тичането за здраве крие ли рискове от травми?
28 Апр 2015, 10:57
Tinki написа:Ако почнем да се замисляме за всичко, което може да ни се случи, по-добре да не излизаме от вкъщи.
Така е, но не мисля, че тичането може да е най-доброто, което да правиш за себе си, освен ако не си решил с това да се занимаваш, де, има спортове и практики, които могат да те развият далеч по-добре
Re: Тичането за здраве крие ли рискове от травми?
28 Апр 2015, 11:02
Lyomi написа:Tinki написа:Ако почнем да се замисляме за всичко, което може да ни се случи, по-добре да не излизаме от вкъщи.
Така е, но не мисля, че тичането може да е най-доброто, което да правиш за себе си, освен ако не си решил с това да се занимаваш, де, има спортове и практики, които могат да те развият далеч по-добре
Аз, както съм казала, предпочитам колелото. И с него може да се случат инциденти, разбира се, но нямам намерение да се отказвам