Здравейте,
всичко тръгва отвътре. Въпрос на организация, нямаш време да спортуваш- защо? Затрупан си с работа, работиш по 8 часа на ден, спиш 7ч... остават9 часа, които са предостатъчни за спорт, кафе с приятели, шопинг - от теб зависи как ще ги разпределиш.
Колкото за диетите или хранителните добавки за отслабване, моят съвет на обикновен любител на спорта, е предварително да се консултирате с лекар, по възможност диетолог/нутрицисионист, преди да подложите на каквато и да е промяна хранителният си режим. Причината е, че всеки организъм е строго индивидуален, и такова нещо като "универсална диета за отслабване" няма. Редовно познатите ми се оплавкат от "неефективни" диети именно поради тази причина.