Медитацията - здравни ползи и вреди

[southern_sun]

Медитацията е практика, която включва концентрация на ума с цел постигане на по-висока осъзнатост, емоционално спокойствие и психическо равновесие. Някои основни ползи на медитацията включват:
Здравни ползи:

» Намалява стреса и тревожността
» Подобрява съсредоточеността и вниманието
» Подобрява емоционалното благополучие
» Намалява симптомите при някои здравословни състояния като високо кръвно налягане, болка и проблеми със съня

Психически ползи:

» Повишава самосъзнанието и самоосъзнаването
» Увеличава чувството за спокойствие и благополучие
» Развива психическа гъвкавост и устойчивост

Има малко потенциални рискове или вреди, свързани с медитацията при правилно практикуване. Някои хора могат да изпитват временен дискомфорт или емоционални реакции, но това обикновено преминава с опит. Като цяло медитацията се счита за безопасна и полезна практика за повечето хора.
Ключът е да намерите форма на медитация, която ви подхожда най-добре и да я практикувате редовно, за да усетите пълните ползи. Ако имате някакви здравословни проблеми, винаги е добра идея да се консултирате с лекар преди да започнете медитация.

[Erik]

Медитацията-страната на чудесата в ръцете ни!
Да се научим да медитираме е едно от основните неща за да сме здрави и щастливи. Медитацията е това, което ни дава сила да продължим и ни позволява да се насладим на постигнатото.
Защото медитацията е връзката с Истинското ни аз. Тя ни центрира и ни връща на правилната пътека. Тя ни показва причините за случващото се или по-точно, показва ни причините зад всичко. Тя ни кара да се чустваме удобно в собственото ни тяло и в собствения ни живот.

Какво е медитацията?
Да медитираш значи да се изпълниш със себе си. Да си така изпълнен с осъзнатост, че да спреш мисловния процес и да се насладиш на тишината. Защото "тишината" е всичко в медитацията - това е точката след която можеш да превъзмогнеш мислите си и да почустваш съществуването на есенцията - твоята душа - и как тя се свързва с външния свят.
Медитацията не е толкова трудна. Просто трябва да откриеш правилния за теб начин да го направиш. Защото в нас се крие най-ценното съкровище - истинската ни същност.
Ключът е техниката, която ще ви донесе най-бърз и безопасен успех. Както Ошо казва в "Книга на Тайните" - " всяка техника може да те доведе до края, но една от тях ще бъде само за теб. Тя ще бъде твоя."

Идеята на медитацията е да направиш умът си толкова тих, да нямаш никакви мисли или поне да не им обръщаш внимание, че да се отвориш за усещането на пълнотата. Проблемът обаче е, че мозъкът ни е толкова свикнал да произвежда мисли и връзки и спомени, че е доста трудно да го накараш да замълчи дори за секунда. Трудно, но не невъзможно.
Но защо ни е необходимо да прекъснем мисловния процес?
Това е добър въпрос - все пак мисленето е това, което ни прави хора, което ни дава силата да променяме света. Да и не. Мисленето наистина е сила, невероятно умение, но все пак, то е просто инструмент. Не е същността на това да бъдеш човек. Същността е нашата душа - тази, която ние дава мечтите, идеите и стремежът към съвършенство. Нашите мисли са просто една стъпка преди превръщането на идеите в реалност. Важно е да се мисли, да има дисциплина на духа, да усъвършенстваме ума си.

[fey]

Mnogo mi haresa statiqta.Bih iskala i az da vi kaja za moeto meditirane.Nai dobre se 4ustvam sred planinata da di6am chist vyzduh i da slu6am ptichkite,no za syjalenie ne vinagi moje da si pozvolim da sme sred prirodata,za tova u doma az obicham da si pravq vsekidnevnite mi uprajneniq.Mnogo me otpuska muzikata na SELIN DION bojestvena e.Moga da pi6a oshte mnogo za moqta meditaciq no shte prodylja dr.pyt.

[southern_sun]

Медитацията не е само пречистване на духа а и на самото тяло упражненията вървят ръка за ръка със специална диета.

[southern_sun]

И двете бих казала Човек трябва винаги да бъде нащрек: едно желание може да се умножи и да разруши и най-добрите намерения. Наи-добрия приятел, но и най-жестокият ни враг.

Според мен с медитация можем да направим умът наш слуга.

[after_all]

Най-добре е да се медитира сутрин, преди изгрев слънце. Тогава се получава най-силно прана-та (разум). Аз медитирам всяка сутрин след тренировка, като преди това активирам с масаж седемте основни чакри на тялото си.

[valiart]

Медитацията е подход, който може да помогне на всеки да се пребори със здравословните си проблеми, стреса и тревогата със силата на мисълта и съзерцаването. Тя обхваща голям брой разнообразни практики, които в крайна сметка се придържат към основните принципи на мисленето и размишлението

[Violetta]

Най-добре е да се медитира сутрин, преди изгрев слънце. Тогава се получава най-силно прана-та (разум). Аз медитирам всяка сутрин след тренировка, като преди това активирам с масаж седемте основни чакри на тялото си.

Това за чакрите наистина ли го правиш? Звучи интересно. И как става?

[kriskiss2001]

Чел съм за медитация само с вода и слънце, като се замисля за моето ежедневие, работата, тренировките ми в залата и за друго, чудно ми е как бих оцелял само с вода и слънце, а сега и сняг вали.... Иначе мадитирам и се концентрирам по друг начин

[bditranslations]

Медитацията е да спрем нашите мисли, да много е трудно, но аз успявам да спра мислите си само чрез молитва.