Отслабване - да споделим за диетите си

[Snejna]

Сменете белия хляб с пълнозърнест, особено ако си го приготвяте сами още по-хубаво. Откажете се от картофите и белия ориз или ги яжте максимално рядко, хапвайте си повече ядки и плодове. Най-важното е да не забравяте да пиете много вода

[Mon_ton]

Винаги съм била на диета - главно на 90 дневната. Има ефект, докато не се върнат килограмите тройно след това

[S_Milenska]

Сега се мъча да отслабна но хич не ми се вижда лесна мисия, аз много обичам да хапвам, така че приемам идеи

[Rali_hr]

Сега се мъча да отслабна но хич не ми се вижда лесна мисия, аз много обичам да хапвам, така че приемам идеи

Какво да ти кажа, аз сега съм подложила къщата също на диета заради Зорница (дъщеря ми). Хапваме основно салата с чисто месо, картофи и ориз ядем само със зеленчуци, като скоро мисля да сменя ориза с кафяв, позволяваме си по 1 филийка черен хляб на хранене и така, но е трудно и много гладно.

[silver933]

Честно да ви кажа не е толкова трудно, като гледам и по жената. Спря всичкото тесто, всякакви солени бисквитки и подобни тъпотии, наблегна на салатите и се върна във формата си от преди да роди

[Yunona]

Честно да ви кажа не е толкова трудно, като гледам и по жената. Спря всичкото тесто, всякакви солени бисквитки и подобни тъпотии, наблегна на салатите и се върна във формата си от преди да роди

Страхотно е, че оценявате усилията на жена си , но имайте предвид, че не е толкова лесно да спреш храна, която си обичал преди Браво на дамата за усилията!

По темата - лично аз съм яростен противник на всякакви временни диети. Виждам приятелки как постигат отлични резултати с дадена диета, а после си връщат килограмите (понякога повече от преди). Защото след диетата просто се връщат към старите си хранителни навици. Затова обичам да казвам, че т.нар. "йо-йо ефект" е всъщност "йо-йо поведение".
Постепенна, внимателна, но постоянна (завинаги ) промяна на хранителните навици, съчетана с умерено редовно движение - това е моята формула. Здравословно и ПЪЛНОЦЕННО хранене, което ни дава енергия през целия ден. Много зеленчуци, умерено количество несладки плодове, пълнозърнести храни, качествени протеини (от сухо месо или растителни източници), оскъдно количество млечни продукти, както и ядки - с тях трябва да се внимава, защото са доста калорични... и това е Няма как да не отслабнем.
И друго - внимателно хранене през бременността - по нашите географски ширини ни учат да "ядем за двама". Пълна простотия! Бременната дама няма нужда от бял хляб, баници и тутманици, сладки неща и т.н. Нито пък детенцето и Описаният по-горе режим в двойна степен важи и за бременността. След това се раждат здрави, силни и големи бебета, а мама има нааааай-много 2-3 кила "отгоре". Личен опит

[Rali_hr]

Признавам си, че на мен ми е адски трудно да се справя с това здравословно хранене, свикнала съм на ориз и картофи с месо и хубаво количество хляб, сложно и трудно ми е да ям "здравословно", но какво да правя, старая се у нас хляба да е черен, защото без него не можем, салата и плодове да има постоянно. След проблемите, които имахме с малката нямаше как да не променим начина си на хранене, но сме далеч от идеалите

[rabotnata pchela]

Съгласна съм, че наистина трябва да се внимава, но е толкова трудно да се отървем от излишните килограми, но трябва да се справим, нали?
Иначе в момента е абсолютен хит диетата на Ваня Червенкова, пробвах я, да имах резултат, около 4кг за 15 дена, но направо унищожава живеца в теб.

[Mon_ton]

И аз мисля, че е грешка, че всички карат бременните да ядат повече, отколкото трябва. Аз съм сега с +12 кг, над предишното ми тегло и не ми е приятно, но скоро мисля, че трбва да се върна в правилните редици. Внимавам с бобовите храни, но си хапвам от всичко по малко и засега усещам разликата най-вече по дрехите си. Не ям никакъв бял хляб и никакви теста, баници и подобни, въпреки че ги обичам. Ям салата по няколко пъти на ден.

[Ваня Стойчева]

за мен най-добрата диета си остава 90 дневната или гладуването само н аплодове, най-добре на ябълки