Как и кога правилно да пием вода - научни факти, здравословни ползи и развенчани заблуди

[Valya T]

Аз ако пия вода по време на хранене, ще се подуя и няма да се нахраня. Затова избягвам и пия само след това.

[Ка Ме Лия]

Според мен никакви реални. Отделно пък да пиеш топла вода, която няма аромат като чая, е направо неприятно изживяване

[Вики{}]

Аз не се съобразявам с храненето, когато ми дойде, тогава.

[Ilona]

Не пия. Знам на какъв хал са тръбопроводите и канализацията в страната, като цяло. Не ми се рискува.

[Алиса_В]

Постоянно се чудя, като отида на тренировка, да пия ли вода или не. Едни ме съветват да не пия, други - че непременно трябвало, защото все пак тялото се поти, съответно губя течности и трябва някак да ги възстановя. Вие пиете ли вода по време на тренировка?

[Glow]

Аз не че съм най-великия спортист на света, но тренирам 2-3 пъти седмично.
Мисля че старата школа отрича водата. Казваха, че пречела при разтягането пречела, нещо от този род. Честно казано, изобщо не ми е ясно защо толкова се следеше да не се пие вода след тренировка
Аз лично избягвам да пия вода по време на тренировка, най-малкото, защото създава дискомфорт. Другото е, че на момента, когато съм запъхтяна и така се втурвам да гълтам, чак се давя. Разумно е да се изчака 5 мин и тогава да се пие. Това са си мои лични наблюдения.

[Ива Тодорова]

Аз пия вода по време на тренировка - по малко и на малки глътки. Да не е ледено студена. Така и правя.
Ако се пие голяма количество вода, докато тренираш, се натоварва сърцето.

"Навикът за пиене на вода по време на тренировка
Естествено е, когато тренировката се “разгорещи”, да почувствате жажда. Но истината е, че пиенето на вода в този момент е нежелателно!
Последствия: предизвиква увреждане на сърцето.
Пиенето на големи количества вода по време на тренировка има много негативни последици: увеличава се натоварването върху сърдечно-съдовата система и се повишава кръвното налягане.
Най-добре по време на фитнес на всеки 15-20 минути да пийвате по 2-3 глътчици вода, като започнете от самото начало на тренировката - преди да се появи жаждата, защото усвояването на водата от организма отнема време. Това ще предотврати дехидратация и колапс на организма ви. "

[Story_teller]

Преди години, когато спортувах, а и после когато почнах да ходя на фитнес ни забраняваха да пием вода. На мен ми е некомфортно, когато коремът ми е пълен и ми се люшка водата в него. Но например в гимнастиката на Синди Крауфорд като съм я гледала, тя много пиеше вода, а тя под наблюдението на треньор.

[Вив]

То, хубаво не бива, ама на мен ми е интересно да разбера причините защо. Също съм се замисляла, но никой не съм чувала да обясни с ясни доводи.

[Moni_265]

И мен преди на тренировките ми казваха да не пия вода. Само топъл чай и то СЛЕД тренировка или състезание, но става дума за ски. Отскоро ходя на фитнес, с инструктор, и по неговата препоръка пия по около половин литър на тренировка от един час. Накрая на самата тренировка усещам тежест в стомаха, особено ако се сгъвам и правя коремни преси.
Помня, че след спорт е добре да се пие доста вода. Не знам, вероятно е въпрос на лични предпочитания.