Как и кога правилно да пием вода - научни факти, здравословни ползи и развенчани заблуди

Любими рецепти, интересни вариации, модерни ястия, съвети при готвене

Re: Кога да пия вода - преди или след хранене?

Мнениеот Valya T » 21 Фев 2019, 16:13

Аз ако пия вода по време на хранене, ще се подуя и няма да се нахраня. Затова избягвам и пия само след това.
Valya T
 
Мнения: 48
Регистриран на: 20 Фев 2019, 11:54

Re: Какви са ползите да се пие топла вода?

Мнениеот Ка Ме Лия » 12 Мар 2019, 15:29

Според мен никакви реални. Отделно пък да пиеш топла вода, която няма аромат като чая, е направо неприятно изживяване :lol:
Ка Ме Лия
 
Мнения: 50
Регистриран на: 17 Яну 2019, 11:30

Re: Кога да пия вода - преди или след хранене?

Мнениеот Вики{} » 28 Мар 2019, 15:11

Аз не се съобразявам с храненето, когато ми дойде, тогава.
Аватар
Вики{}
 
Мнения: 61
Регистриран на: 13 Дек 2018, 11:04

Re: Пиете ли вода от чешмата у дома?

Мнениеот Ilona » 03 Апр 2019, 11:53

Не пия. Знам на какъв хал са тръбопроводите и канализацията в страната, като цяло. Не ми се рискува.
Ilona
 
Мнения: 83
Регистриран на: 07 Яну 2019, 11:02

Правилно ли е да се пие вода по време на тренировка?

Мнениеот Алиса_В » 04 Апр 2019, 12:47

Постоянно се чудя, като отида на тренировка, да пия ли вода или не. Едни ме съветват да не пия, други - че непременно трябвало, защото все пак тялото се поти, съответно губя течности и трябва някак да ги възстановя. Вие пиете ли вода по време на тренировка?
Алиса_В
 
Мнения: 107
Регистриран на: 29 Окт 2018, 14:49

Re: Правилно ли е да се пие вода по време на тренировка?

Мнениеот Glow » 04 Апр 2019, 12:52

Аз не че съм най-великия спортист на света, но тренирам 2-3 пъти седмично.
Мисля че старата школа отрича водата. Казваха, че пречела при разтягането пречела, нещо от този род. Честно казано, изобщо не ми е ясно защо толкова се следеше да не се пие вода след тренировка :???:
Аз лично избягвам да пия вода по време на тренировка, най-малкото, защото създава дискомфорт. Другото е, че на момента, когато съм запъхтяна и така се втурвам да гълтам, чак се давя. Разумно е да се изчака 5 мин и тогава да се пие. Това са си мои лични наблюдения.
Glow
 
Мнения: 85
Регистриран на: 20 Дек 2018, 11:09

Re: Правилно ли е да се пие вода по време на тренировка?

Мнениеот Ива Тодорова » 04 Апр 2019, 13:00

Аз пия вода по време на тренировка - по малко и на малки глътки. Да не е ледено студена. Така и правя.
Ако се пие голяма количество вода, докато тренираш, се натоварва сърцето.

"Навикът за пиене на вода по време на тренировка
Естествено е, когато тренировката се “разгорещи”, да почувствате жажда. Но истината е, че пиенето на вода в този момент е нежелателно!
Последствия: предизвиква увреждане на сърцето.
Пиенето на големи количества вода по време на тренировка има много негативни последици: увеличава се натоварването върху сърдечно-съдовата система и се повишава кръвното налягане.
Най-добре по време на фитнес на всеки 15-20 минути да пийвате по 2-3 глътчици вода, като започнете от самото начало на тренировката - преди да се появи жаждата, защото усвояването на водата от организма отнема време. Това ще предотврати дехидратация и колапс на организма ви. "
Аватар
Ива Тодорова
 
Мнения: 124
Регистриран на: 26 Окт 2018, 10:37

Re: Правилно ли е да се пие вода по време на тренировка?

Мнениеот Story_teller » 04 Апр 2019, 13:42

Преди години, когато спортувах, а и после когато почнах да ходя на фитнес ни забраняваха да пием вода. На мен ми е некомфортно, когато коремът ми е пълен и ми се люшка водата в него. Но например в гимнастиката на Синди Крауфорд като съм я гледала, тя много пиеше вода, а тя под наблюдението на треньор.
Story_teller
 
Мнения: 110
Регистриран на: 17 Дек 2018, 10:36

Re: Правилно ли е да се пие вода по време на тренировка?

Мнениеот Вив » 04 Апр 2019, 13:52

То, хубаво не бива, ама на мен ми е интересно да разбера причините защо. Също съм се замисляла, но никой не съм чувала да обясни с ясни доводи.
Вив
 
Мнения: 51
Регистриран на: 14 Яну 2019, 12:23

Re: Правилно ли е да се пие вода по време на тренировка?

Мнениеот Moni_265 » 04 Апр 2019, 13:55

И мен преди на тренировките ми казваха да не пия вода. Само топъл чай и то СЛЕД тренировка или състезание, но става дума за ски. Отскоро ходя на фитнес, с инструктор, и по неговата препоръка пия по около половин литър на тренировка от един час. Накрая на самата тренировка усещам тежест в стомаха, особено ако се сгъвам и правя коремни преси.
Помня, че след спорт е добре да се пие доста вода. Не знам, вероятно е въпрос на лични предпочитания.
Аватар
Moni_265
 
Мнения: 63
Регистриран на: 12 Ное 2018, 15:24

ПредишнаСледваща

Назад към Рецепти и полезни съвети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта