Защо не мога да отслабна - търся съвети

[lallali]

Моята приятелка има подобен проблем, храни се по график 8 пъти на ден, освен това пие хранителни добавки, които й препоръча специалист в тази област. Потърси професионално мнение, според мен, само така ще си сигурна,че ще има ефект каквото и да започнеш да правиш.

[southern_sun]

Скоро отрих отговора на този въпрос: "Затлъстяването е заразно". Така, че просто си хванете дебело гадже

[Madame]

Карл Лагерфелт казава, че ако искаш да станеш дебел е достатъчно да ходиш само с анцунг. Ластикът в кръста ще те направи некритичен към разширяващата се талия. Опитай!

[after_all]

Да, и аз мислех до скоро, че освен глад нищо не би помогнало за редуциране на теглото. Пробвах разделно хранене и за година свалих 15 килограма. За някои може и да е много малък резултат за толкова време, но здравословното сваляне предполага около 3-4 килограма месечно.

[delinda]

Най-добрата диета е протеиновата. Дава най-бърз и сигурен резултат.

Протеинова диета означава да се приемат храни богати на белтъчини (протеин).

Храни, който е добре да се приемат:
Филе от телешко, пилешко, патешко, бяла риба, риба тон.
Яйчни белтъци
Обезмаслено кисело мляко (но въглехидратите в него са повече от протеина)
Обезмаслена извара и сирене
Обезмаслено тофу
Разбира се ефектът е по-голям, ако я съчетаете с активен спорт.

[spend]

Макаронената диета обещава сваляне на 2-3 кг за 2 седмици без опасност за здравето и без чувство на глад. Менюто е за една седмица, след което се повтаря.

Макаронена диета – примерно меню

Понеделник
Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове (ябълки, круши, киви, портокал)
Втора закуска: фреш от портокал или грейпфрут
Обяд: пиле на грил (без кожата), задушени зеленчуци
Следобедна закуска: фреш от портокал или грейпфрут
Вечеря: макарони със задушени зеленчуци

Вторник
Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай
Втора закуска: натурален сок от портокал
Обяд: риба по избор (варена или печена), зеленчуци на пара
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: варен ориз и задушени зеленчуци

Сряда
Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове
Втора закуска: натурален сок от портокал
Обяд: 1 парче сирене, задушени зеленчуци
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: салата от макарони и зеленчуци

Четвъртък
Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай
Втора закуска: натурален сок от портокал
Обяд: телешко или нетлъсто свинско на грил, задушени зеленчуци
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци

Петък
Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове по избор
Втора закуска: натурален сок от ябълка
Обяд: риба на скара или запечена във фолио, задушени зеленчуци
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: супа от макарони и бобови храни (фасул, леща, грах), печени зеленчуци

Събота
Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай
Втора закуска: натурален сок от ябълка
Обяд: печено пуешко или пилешко месо (без кожата), задушени зеленчуци
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: макарони с доматен сос и подправки, задушени зеленчуци

Неделя
Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове
Втора закуска: натурален сок от портокал
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, задушени зеленчуци
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: макарони със задушени зеленчуци

[delinda]

Есенната диета е базирана на контрастите и е идеална за нормализиране на теглото в сезона на изобилието на пресни плодове и зеленчуци. Ако се спазва стриктно тази 7-дневна диета, може да се отслабне с около 3 кг.


Примерно меню за есенна

1. ден: 3 кофички кисело мляко, което приемаме на 5 пъти с 300 г зеленчуци, 2-3 маслини, 1 ч.л. ябълков оцет, кафе без захар, минерална вода

2. ден: 400-500 г пилешко или телешко месо – варено или печено, разпределено на 5 приема, богата салата от домати, чушки, моркови и други зеленчуци по избор, минерална вода

3 ден: 1-2 кг плодове, разпределени на 5 порции, кафе или чай без захар, минерална вода; ако усетите глад, може да хапнете 1 филийка черен хляб с извара

4. ден: 5 твърдо сварени яйца, разпределени на 5 приема, богата салата от зеленчуци, 1 ч.л. ябълков оцет, кафе без захар, минерална вода

5. ден: 2 кг зеленчуци, разпределени на 5 приема, 50 г сирене, кафе без захар, минерална вода

6. ден: 500 г печена риба с лимон и богата салата, разпределена на 5 приема, 1 ч.л. ябълков оцет или 1 чаша бяло вино, кафе без захар, минерална вода



7. ден:

8 часа: 1 кофичка кисело мляко

10 часа: 1 твърдо сварено яйце

12 часа: 200 г варено или печено пиле с богата салата, 1 чаша бяло вино

16 часа: 200 г сини сливи

18 часа: 50 г кашкавал и богата салата от сезонни зеленчуци

[spend]

Продължителността на диетата на красивата латиноамериканка продължава една седмица. За това врме трябва да се лишите от солта и захарта. Количеството на приеманата храна ще бъде ограничено.
Придържайте се стриктно към диетата на Дженифър Лопес!

Примерно меню за деня:

Закуска: 1 чаша вода, 1 портокал и какао
След 15 минути: 1 плод по избор
Обяд: 200 грама извара и 200 грама плодове
Следобедна закуска: сушени плодове
Вечеря: 200 грама риба или пилешко месо, 300 грама зеленчуци
Преди лягане: ниско маслено кисело мляко

[Madame]

При мен дава резултат само Хитлеровата диета

[qproin]

Браво за темата,напълно те подкрепям....обградена съм от хора, които мислят само как да отслабнат и честно казано маниите им са доста досадни.Хубаво е да си с приятели и близки, които не броят калориите в храната и се наслаждават на всички кулинарни шедьоври, които могат да се срещнат в България.