Защо не мога да отслабна - търся съвети

[BeenieGal]

Сега започнах да се храня една идея по-здравословно с цел да отслабна и си мислих какво всъщност сваляме, когато слабеем?
Нямам много време, но обикновено докато слабея се опитвам да спортувам възможно повече, за да не свалям откъм мускул, а само мазнини, в крайна сметка не зная какво ми се получава иии съвсем не изглеждам по този начин

article.jpg (15.41 KiB) Прегледано 1832 пъти

Не съм убедена, че свалям от каквото трябва и затова слабея, но не зная как да си обърна така режима, че да слабея правилно и да свалям мазнини, а не мускулна маса или пък да се дехидратирам съвсем

Какъв е правилният подход според вас, как да разбера какво свалям, когато слабея? И какъв е правилният подход за слабеене?

[ramimni]

Обикновено в диетите се посочва да се пие поне по 2 литра вода на ден, точно с тази цел, когато слабееш да отвеждаш от организма си непотребните вещества в същото време да не се дехидратираш

[S_Milenska]

Не съм се замисляла никога какво точно свалям, докато отслабвам. ) Все пак рано или късно се стига до сваляне на килограми от мазнини, а ако пиеш повече вода няма как да се обезводниш. Правиш го на твърде голям въпрос, давай все така и все ще стигнеш и до мазнините, особено ако се чувстваш добре значи не губиш нищо важно

[nadqta]

Мисля, че можеш да разбереш какво сваляш от това как го сваляш, т.е. за един определен период от две седмици, ако си свалила 2 килограма и повече, то определено си дехидратирана

[Snejna]

Добре де, а самата диета не е ли определяща за килограмите, които се свалят? Ако сме само на плодове, или само на разделно хранене, резултатите няма ли да са различни, а не да се определя по един общ знаменател?

[Andrey]

Затова слабеенето трябва да е свързано най-вече със спорт и килограмите да не се мерят всяка сутрин, а по-скоро да се измерват сантиметри по бедра, ханш, талия

[qwerryyy]

На първо място, разбира се сваляме вода, след това сваляме и останалото. Според мен до 4-5кг. месечно е идеалния темп на отслабване

[dinkog]

Наистина най-напред се почва от водата, а после останалото. Особено в повечето случаи забелязвам, че жените се радват на резултати като "днес свалих 1,5кг!" ДНЕС! Това не мога да си го обясня и си вярват, че е безумно страхотен резултат, а примерно са изяли за целия нещо и са изпили чаша вода.

[miron]

Наистина най-напред се почва от водата, а после останалото. Особено в повечето случаи забелязвам, че жените се радват на резултати като "днес свалих 1,5кг!" ДНЕС! Това не мога да си го обясня и си вярват, че е безумно страхотен резултат, а примерно са изяли за целия нещо и са изпили чаша вода.

Имам такава позната, която все е на диета - през ден и много се радва, когато се качи на кантара и каже после "цял ден плюсках, а съм с кило надолу!" И аз оооо, ами супер!

[kauda]

Разбира се, най-напред сваляме вода, дори може да свалим и тази, която задържаме. Ако започнем да пием повече вода е твърде възможно да се пречистим от задържаната вода в тялото ни, колкото и абсурдно да звучи!