Маслото е хранителен продукт с комплексно влияние върху човешкото здраве. То съдържа важни мастноразтворими витамини и мастни киселини, които са необходими за нормалното функциониране на организма. Същевременно прекомерната консумация може да доведе до сериозни здравословни рискове.
Основни ползи включват снабдяването с жизненоважни хранителни вещества, подпомагане метаболизма и подобряване вкусовите качества на храните. Маслото носи витамини А, D, E и K, които са съществени за имунитета, костната система и клетъчния растеж.
Рисковете са свързани с високото съдържание на наситени мазнини. Редовната консумация на големи количества може да предизвика покачване на лошия холестерол, затлъстяване и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Особено внимание изискват транс-мазнините, които са изключително вредни за здравето.
Препоръчителният подход е умерена консумация, предпочитане на растителни масла с по-добър мастен профил като зехтин и поддържане на балансирана, разнообразна диета.
И много хубаво, ама правите ли я тази разнообразна диета? Грижа ли ви е за профила на холестерола?
-> Олио, масло или зехтин - каква мазнина използвате за готвене?