Гимнастика срещу болките в гърба, кръста, краката и ставите

Бягане, упражнения у дома, поддържане на формата, аеробика, плуване, кардио тренировки, други спортове

Re: Как се справяте с болките в гърба, когато го чувствате изморен?

Мнениеот Mon_ton » 25 Ное 2014, 09:58

Работя по цял ден на бюро и тези болки са ми много познати, гледам да се раздвижвам от време на време, обаче да си призная не ми помага особено, спането по гръб от друга страна много добре отпуска мускулите ми ;)
Аватар
Mon_ton
 
Мнения: 2549
Регистриран на: 24 Ное 2014, 15:54

Re: Как се справяте с болките в гърба, когато го чувствате изморен?

Мнениеот Mauritius » 26 Ное 2014, 11:35

За да не се схваща гърба, смятам, че е добре да се протягаш по често, а когато ми се случи такова отмаляване, предпочитам да легна на пода или нещо твърдо и използвам едно упражнение от йогата, лягаш по гръб, свиваш единия крак в коляното и се опитваш да докоснеш пода, като затваряш коляното към другия крак и се стремиш двете ти ръце да останат на пода, отворени встрани :idea: надявам се да съм помогнала!
Mauritius
 
Мнения: 259
Регистриран на: 26 Сеп 2014, 13:01

Re: С гимнастика можем да подобрим или да влошим болките в гърба и кръста?

Мнениеот Andrey » 03 Дек 2014, 17:42

И аз се доверявам само на специалист или пък поне на някой масажист ;)
Аватар
Andrey
 
Мнения: 1573
Регистриран на: 20 Ное 2014, 10:04

Re: С гимнастика можем да подобрим или да влошим болките в гърба и кръста?

Мнениеот Elica » 04 Дек 2014, 16:34

Мисля, че би било полезно, отколкото вредно! :)
Аватар
Elica
 
Мнения: 1576
Регистриран на: 26 Ное 2014, 09:37

Re: Как се справяте с болките в гърба, когато го чувствате изморен?

Мнениеот silver933 » 09 Дек 2014, 11:41

Mauritius написа:За да не се схваща гърба, смятам, че е добре да се протягаш по често, а когато ми се случи такова отмаляване, предпочитам да легна на пода или нещо твърдо и използвам едно упражнение от йогата, лягаш по гръб, свиваш единия крак в коляното и се опитваш да докоснеш пода, като затваряш коляното към другия крак и се стремиш двете ти ръце да останат на пода, отворени встрани :idea: надявам се да съм помогнала!


Е, казвам ти, че нищо не разбрах :))
Аватар
silver933
 
Мнения: 1924
Регистриран на: 14 Ное 2014, 16:02

Re: Как се справяте с болките в гърба, когато го чувствате изморен?

Мнениеот Snejna » 09 Дек 2014, 17:53

карам мъжът ми да ме масажира, много отпускащо действа :Р :oops:
Аватар
Snejna
 
Мнения: 2362
Регистриран на: 19 Ное 2014, 16:41

Re: Как се справяте с болките в гърба, когато го чувствате изморен?

Мнениеот Andrey » 08 Яну 2015, 15:20

Имам натоварена работа и затова веднъж в месеца и аз като дамите давам 20лв. за лични нужди, но не за маникюр, а за масаж. :)
Аватар
Andrey
 
Мнения: 1573
Регистриран на: 20 Ное 2014, 10:04

Re: Как се справяте с болките в гърба, когато го чувствате изморен?

Мнениеот Anka » 09 Яну 2015, 15:28

Много добре ми се отразява лежането по гръб, най-бързо ми минава гърба ;)
Аватар
Anka
 
Мнения: 1306
Регистриран на: 25 Ное 2014, 13:25

Re: Как се справяте с болките в гърба, когато го чувствате изморен?

Мнениеот Rali_hr » 12 Яну 2015, 13:14

Мен ме боли гърба, защото сега спя на едно неудобно легло и в офиса стоя точно до вратата и като я оставят отворена и ми духа в кръста и кривото легло, после съм като разглобена. Болката не е силна, но е неприятна :(
Аватар
Rali_hr
 
Мнения: 3054
Регистриран на: 18 Ное 2014, 14:54

Re: Как се справяте с болките в гърба, когато го чувствате изморен?

Мнениеот Slavena » 13 Яну 2015, 11:26

luchia@marco написа:И на мен ми се е случвало, за щастие не е постоянно, но е факт, който много ме мори, в момента се опитвам да раздвижвам повече мускулите на гърба, опитвам се да стягам и отпускам по-често, а също и се протягам се много, по този начин смятам, че при мен се регулира болката :!:

Представяш ли си в някоя банка да започнеш да се разтягаш? :lol: :lol: :lol:
Аз поне имам динамична работа и не ми се налага да се разтягам, а се надявам да имам възможност да си поседна малко. :mrgreen:
Slavena
 
Мнения: 897
Регистриран на: 10 Дек 2014, 16:45

ПредишнаСледваща

Назад към Фитнес и кардио активност

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта

cron