Гимнастика срещу болките в гърба, кръста, краката и ставите

[Fury]

Няколко мои познати ходят на йога и са супер доволни. Ама аз нещо не се впечатлих. Ходих на 1-2 занимания, едва издържах до края. Не е моето нещо явно. Но и те бяха много доволни и се кефиха.

[flip]

Като всяко нещо, е важно да се подбере правилното упражнение. Нямам как човек със сърдечни проблеми, да прави жестоко кардио. Или пък някой с проблеми в глезените, да скача или прави планк.

[yanaivvanova]

С правилните упражнения можем да подобрим състоянието на гърба си. Трябва обаче и да бъдем внимателни при изпълнението им, защото ако натоварваме грешна част от гръбнака, може да се получи обратен ефект и да влошим болките. Консултацията с лекар и треньор е задължителна според мен