Как да се справим с пролетната умора - симптоми, витамини, спорт

[southern_sun]

Вероятно пролетната умора се дължи на това, че през зимата сме водили по застоял начин на живот, храната ни не е била толкова богата на витамини и минерали, постоянно тялото ти е било свито от студеното време. За това комбинацията от витамини, питателна храна, много течности и разходки ще съживи тялото и духа ви.

[bisertaskov]

Витамини си взимам за пролетната умора

[Димка Кънева]

Вероятно пролетната умора се дължи на това, че през зимата сме водили по застоял начин на живот, храната ни не е била толкова богата на витамини и минерали, постоянно тялото ти е било свито от студеното време. За това комбинацията от витамини, питателна храна, много течности и разходки ще съживи тялото и духа ви.

Подкрепям изцяло мнението Ви, като само ще добавя, че разходките е хубаво да са през деня, за да се радваме на събуждането на природата и да поглъщаме слънчевата енергия, която е източник на безценния витамин Д.
Не бива да пренебрегваме и възможността да се срещаме с приятели и да се забавляваме заедно!

[Memento]

Много витамини, силна храна, физическа активност, чист въздух и умът винаги трябва да е буден да бъде зает със продуктивни и креативни задачи а не да си мисли само за пролетната умора

[trojan horse]

Пролетта ни чука на вратата, а с нея и пролетната умора.Витамини хубаво препоръчвате, но кои точно? Като гледам колко голям избор има не мога да се ориентирам кои да взема.Разтворимите не ми вдъхват много доверие така че препоръчайте някои на таблети.

[the princess]

Пролетта ни чука на вратата, а с нея и пролетната умора.Витамини хубаво препоръчвате, но кои точно? Като гледам колко голям избор има не мога да се ориентирам кои да взема.Разтворимите не ми вдъхват много доверие така че препоръчайте някои на таблети.

Добри отзиви съм чувала за Допелхерц, но лично не съм ги пила.Имат много богат асортимент от витамини! Мога да препоръчам Центрум, пила съм ги за общо изтощение на организма, добре ми действаха, не знам при други дали ще е така!

[nadya]

Много актуална темичка
Като бях по-млада, не разбирах какво е това пролетна умора, но сега далеч не е така. Сутрин направо си ставам изморена и ми е едно такова отпуснато през целия ден. Опитвам се да хапвам по-витаминозни храни, да ям повече плодове и зеленчуци и си купувам пълнозърнест хляб. Храните през зимата не доставят достатъчно витамини на организма ни и ние трябва сами да си ги набавим. На пазара има много витамини и хранителни добавки, но аз специално предпочитам здравословното хранене пред тях.

[Finger]

Според мен пролетната умора се дължи на изтощението на организма от дългата зима и непълноценната храна. Ако си изградим един добре балансиран режим на хранене с богата на витамини и минерали храна, излагане на слънце и по-продължителни разходки навън ще благоприятстват за доброто физическо състояние. Добре е също така да подсилим организма с имуностимуланти и витамини.

[teddy]

Според мен пролетната умора се дължи на изтощението на организма от дългата зима и непълноценната храна. Ако си изградим един добре балансиран режим на хранене с богата на витамини и минерали храна, излагане на слънце и по-продължителни разходки навън ще благоприятстват за доброто физическо състояние. Добре е също така да подсилим организма с имуностимуланти и витамини.

Напълно съм съгласна с теб! Организма не може да си набави необходимите витамини единствено от храната. Колкото и здравословно да се храним е необходимо да приемаме и витамини в синтезиран вид. Всички знаем колко са полезни морковите, но сигурно малко хора са чували, че трябва да се консумират с някаква мазнина, защото витамин А се разтваря в мазнините и по-лесно се усвоява от организма. По принцип това правило важи за жълтите и оранжевите плодове, и зеленчуци.
Ето една рецепта за много вкусна и витаминозна салатка: морковите се настъргват и се подправят със стафиди, и лъжица сметана. Също много обичам настъргани моркови със зехтин и лимон...
Има много варианти за гонене на пролетната умора, но витамините са незаменима част.

[ivka-86]

Аз залагам на спорта, разходки сред природата - зареждат ме с енергия, и си правя фрешчета. Не успявам да се храня много здравословно, защото работя в офис и наблягам на по-сухите храни, но гледам да пия повече течности - сокове, чай и всякакви от сорта.