Проблемната перисталтика - дайте ми съвети

[човек]

Здравейте пак!
През януари бях писал за моя проблем. С огромна радост искам да ви кажа, че намерих решение и в вече всяка сутрин ходя по голяма нужда. Само който е бил с 30 години упорит хроничен запек ще разбере радостта ми

Искам да споделя какво направих, може да помогне на някой:

За да раздвижа малко червата купих дуфалак (той съдържа лактулоза, която действа разхлабващо като овлажнява изпражненията и подпомага растежа на чревната флора) и няколко поредни сутрини взех дози, заедно с пробиотик (Пробиен с коластра), който продължих да взимам и после.

Установих, че червата, като едно добро дете, имат нужда от грижа, ритъм, навик и внимание. Не можем да гледаме на тях като на кофа за боклук пълна с мръсотия и да очакваме съдействие.

Първо, започнах да им създавам навик:

• сутрин по едно и също време изпивам чаша топла вода (в началото с дуфалак), след което
• правя упражнения за тонизиране на червата (в последствие ги спрях, защото сега движа много през деня, но през зимата сигурно ще се върна към тях)
• След това клякам и чакам, ето така. Може пред компютъра, може на тоалетната, но без да се движа и да мисля, да се притеснявам за нещо. Ако се разбързам и се захвана с разни задачи резултат НЯМА!

Клекналата поза за чакане и изхождане се оказа важна - прохода навън напълно се освобождава, а бедрата масажират и подкрепят червата. Тези, които имат малки деца знаят как те (ако условията позволяват) заемат тази поза да се изакат -- правят го инстинктивно, защото това е позата, която природата ни е отредила. Не ме питайте защо, четете тук: squat.beinsa.info

Второ, разбира се храната. Гледам винаги да има нещо с баласт и то естествен растителен - с псилиум не се получава. Избягвам готвеното. Въобще, всеки трябва да намери неговата храна. Бял хляб, тестени неща, захарни изделия и много готвени храни са извън менюто ми. Тежко месо също не ям, само риба.

Трето - нужна е малко смазка. Сланинка, мазна риба, месо, немного. Аз взимам половин супена лъжица кокосово масло, което слагам в сутрешните овесени ядки.

Четвърто - говоря на вътрешните си органи. Наум, а може и на глас. Не ми се смейте , аз вярвам че те ме разбират и ми съдействат. Усещам ги като приятели, говоря им, благодаря им когато работят правилно. Представете си, ректума, ануса, тънките и дебелото черво ни служат вярно цял живот, а никой не се сеща и едно благодаря да им каже за безропотната им служба. Сещаме се за тях само когато се повредят... А аз си поставям ръка върху тях, благодаря им или сутрин им казвам (докато чакам клекнал) - "хайде събудете се, ваш ред е"...

Пето - трябва да чакам след като свърша. Това го научих от сина ми, който е на 5 години. Въпреки, че няма запек и свършва за минута, той никога не става, а след като се изходи чака 5-10 минути, през което време се изхожда още няколко пъти, помалко. Причината, както научих от интернет, е че след изпразване на ректума перисталтиката продължава да работи и да изтласква остатъци останали в дебелото черво към ректума и навън, а това отнема известно време. Повечето хора нямат търпение и навик да чакат и веднага стават щом свършат. Така остатъците си седят в тях до следващия ден. А каква лекота е да започнеш деня с напълно изчистени черва!!! ЕХАА!

Толкова от мен, надявам се да съм бил полезен на някого. Успех!

[ramimni]

С толкова много съвети няма как да не си полезен на някого, аз нямам този проблем, но ми стана интересно, някои твои препоръки са готини да си ги правиш и без да имаш кой знае каква нужда, просто, за да ти е по-леко

[човек]

С толкова много съвети няма как да не си полезен на някого, аз нямам този проблем, но ми стана интересно, някои твои препоръки са готини да си ги правиш и без да имаш кой знае каква нужда, просто, за да ти е по-леко

Оказва се, за кой ли път, че истинските неща винаги са прости. Какво ли не съм опитвал, по колко ли доктори не съм ходил през тези 30 години - без резултат. И накрая се оказа, че малка промяна в навиците и завръщане към правилна поза решава кардинално всички проблеми - без нужда от лекарства.

[Viktor.Ivanov]

С толкова много съвети няма как да не си полезен на някого, аз нямам този проблем, но ми стана интересно, някои твои препоръки са готини да си ги правиш и без да имаш кой знае каква нужда, просто, за да ти е по-леко

Оказва се, за кой ли път, че истинските неща винаги са прости. Какво ли не съм опитвал, по колко ли доктори не съм ходил през тези 30 години - без резултат. И накрая се оказа, че малка промяна в навиците и завръщане към правилна поза решава кардинално всички проблеми - без нужда от лекарства.

Интересно е, че до преди 20-30 години, всички тоалетни бяха с клекала. Прадедите ни са били много мъдри!

[човек]

С толкова много съвети няма как да не си полезен на някого, аз нямам този проблем, но ми стана интересно, някои твои препоръки са готини да си ги правиш и без да имаш кой знае каква нужда, просто, за да ти е по-леко

Оказва се, за кой ли път, че истинските неща винаги са прости. Какво ли не съм опитвал, по колко ли доктори не съм ходил през тези 30 години - без резултат. И накрая се оказа, че малка промяна в навиците и завръщане към правилна поза решава кардинално всички проблеми - без нужда от лекарства.

Интересно е, че до преди 20-30 години, всички тоалетни бяха с клекала. Прадедите ни са били много мъдри!

Ами вижте кои са най-дълголетните нации: http://www.zahorata.com/news/42/80
Китайците и японците, а преди 100 години сме били и ние българите (за справка проф. Мечников). И двата най-дълголетни народа в света до ден днешен ползват клекала. Случайност? На остров Окинава, известен с най-много столетници в цял свят имат само клекала. Пак случайност? Или има неща, които от още от детството си правим неправилно, само защото всички го правят така...

[Здравко Петков]

От няколко дена ме боли стомаха отгоре като че ли е подут

[FramarLekari]

Здравейте, Здравко Петков!

Имате ли някакви други оплаквания, освен болката и подуването? Да не са предизвикани тези симптоми от храна, която сте консумирали? Имате ли диагностицирано заболяване на стомашно-чревния тракт?

Поздрави,
Фрамар

[bemy]

Здравейте ,имам оплаквания от болки в стомаха с променливо местоположение .Понякога са зад гръдната кост ,понякога около слънчевата кост ,в ляво ,в дясно .Вече месец се лекувам (Ацилесол ,Дуспаталин и Квамател) ,хранителен режим спазвам ,ефект почти никакъв .Правих си рентгеново изследване с бариева каша ,заключението е каскаден стомах ,гастрит и рефлуксофагит .Казаха ми,че до месец трябва да почувствам облекчение от лечението ,утре става месец вече ,резултат няма .

[bemy]

Забравих да спомена ,фекалния тест за Хеликобактер Пилори е отрицателен .

[FramarLekari]

Здравейте, bemy!

Ходихте ли на консултация при лекуващия Ви гастроентеролог след проведеното едномесечно лечение?

С уважение,
Фрамар