Затлъстяване при децата - диетолог, спорт, смяна на начина на живот

[Memento]

Случайно прочетохме заключението на наш колега (Републикански консултант по диететика), че нашите/Вашите деца заемат "престижното" второ място в света по затлъстяване изпреварени само от световните лидери от САЩ.

Ей това ми е много ама много трудно да го повярвам, колко по-богати северни държави има с доста по-голям процент хора с наднормено тегло. Иначе за останалото сте относително прави.

[Deliana84]

Живеем в изключително динамично време.За това все не ни остава време. През деня хапваме нещо на крак, колкото да затъпим глада, без да се интересуваме дали храната, която ядем, е полезна, това се отнася и за децата ни. Виждаме ги постоянно наредени по опашките на заведения за бързо хранене. Това е навик, който се изгражда още в семейството, но държавата също трябва да е активен помощник.Тъжната статистика е, че България е на водещо място в света по затлъстяване сред децата в училищна възраст. Те ядат много вредни храни и не спортуват активно. А ние трябва да се замислим как да променим това.Трябва да научим децата да живеят здравословно. Това трябва да се възприеме като отговорност на цялото общество, на всеки един човек в него. Здравословният начин на живот е изключително важен, а постигането му не е трудно. Важното е той да се изгради още от ранна детска възраст, защото с напредването на годините човек все по-трудно може да промени навиците си.

Съгласна съм с теб, че това е един наистина сериозен проблем, който засяга цялото общество. И всеки трябва да си направи извод за това как се храни в ежеднивието си. Много е важно за децата още докато са малки да бъдат насърчавани от семейстовото си как, и с какво да се хранят. Но ако самите родители не спазват някакъв нормален режим на хранене и не са най-вече информирани за това ще става все по-трудно. Може би добра идея е ако се обяснят последиците от неправилното хранене. Например на мен доста ми допада това, че в предаването "На Кафе" по нова телевизия, всеки понеделник мисля, че беше, дискутират различни теми свързани точно с храненето. Тази седмица коментираха за готварската сол, която ние използваме в ежедневието си. Колко е вредна и какви последствия има от нейното прекомерно използване. Колко е важно точно каква сол ще се използва и др.

[Memento]

Най-важно според мен е да се обясни правилно на детето за вредите от джънка, то да осъзнае последствията понеже като по-млади отрицателните ефекти от нездравословното хранене почти не се усещат. С напредването на възрастта "проглеждаме" и разбираме колко е вредна тя стига да не е прекалено късно.

[ogi-smile]

Смятам,че единственото полезно нещо, което можем да направим, като възрастни е да сменим собствения си модел и култура на хранене, защото в голяма степен,ние без да осъзнаваме вредим на децата си, точно по този начин... Ако им изградим модел на правилно хранене от малки, свикнем ги на храна, която е полезна за тях и им обясним вредите,които нанася другата храна и застоялия живот, разбира се... Едва тогава ще можем да ги спасим, от затлъстяване, но първо трябва да променим себе си. Много е лесно да се говори и проповядва, важното е да се дава пример...

[ivan33]

Здравейте,

и тук решението идва със спорта и движението. Не може от училище детето да отива във компютърната зала, след това вкъщи да подготвя домашни, да ляга да спи и на другия ден отново... и да искаме да са здрави децата.

Повече движение = по-добро здраве.

[ПетърВн]

Мненията на qproin и на Deliana84 за мен отразиха най-правилната гледна точка.

Това което детето яде в училище и около него е много малка част от неговата диета. През повечето време родителите или са прекалено заети или просто нямат желание самите те да се занимаят с приготвянето на нещо полезно и продължават захранването на детето си с вредна и затлъстяваща храна.

Не е нормално една майка да се прибира с торба пълна с хамбургери от някоя голяма верига ресторант за бързо хранене и да каже "Приготвила съм вечерята".

Отглеждането на едно дете е много сериозна и отговорна работа и това с какво се храни то заема голяма част от тази отговорност.

Не е за пренебрегване факта, че тези вредни храни за широко рекламирани и лесно достъпни за нашите деца, но проблема лежи в това, че ние ги правим достъпни за тях и в нашите домове.

[ogi-smile]

Ранните сигнали за надебеляване при децата се определят от съотношението на ИТМ към годините на детето и се изчисляват по скалата от 1 до 100. Когато ИТМ е в границите от 85 до 95, то това означава, че детето е изложено на риск от наднормено тегло. Деца с индекс над 95 се считат с наднормено тегло, а с над 98 дебели. Този метод не е напълно доказан, но дава добри индикации кога трябва да бъде предприето действие.Нарастване на страничните ефекти от наднорменото тегло Много от страничните ефекти на наднорменото тегло (т. нар. Тип 2 диабет, хипертония, апоплектичен удар/ пристъпи, сърдечни пороци, ортопедични проблеми) е било смятано, че присъстват само при възрастното население. Днес те са се превърнали и в педиатрични проблеми. Пълнотата при децата води до психологически стрес и социално отхвърляне, което може да доведе до понижаване на самочувствието. Пълното дете често е подложено на присмех.Една четвърт от децата с наднормено тегло показват признаци на глюкозна нетърпимост, която е рисков фактор за развитието на Диабет от Тип 2. Тази форма на диабет преди време бе наблюдавана само при възрастните, но сега се наблюдава повишаване на заболяването и при децата. Ако тези деца с наднормено тегло развият диабет докато стигнат възраст до 20 години, то в останалата част от живота си те са изложени на риск от сериозни усложнения, свързани с появата на диабет (проблеми с бъбреците, сърдечна недостатъчност, хипертония, отклонения в зрението или слепота, ампутация на крайниците, удари, проблеми с нервите и ранни заболявания на артериите/артериални проблеми). Развитието на болестта в юношеството води и до директен път към ниско качество на живот и скъсен цикъл на живота, ако болестта не се лекува навреме.

[Memento]

Според мен и най-тежката джънк диета може да бъде компенсирана с много спорт и движение. А и гените си казват думата, има деца които с каквото и да се тъпчат не им се отразява на фигурата, за други и едно парче торта е достатъчно да качат.

[palechka]

Вижте какво открих днес Нездравословните храни поскъпват дали с това ще се ограничи консумацията на вредни храни или просто ние родителите ще се наложи да се бръкнем по-дълбоко?

Честно казано не вярвам да се ограничи. Едно дете, което е свикнало да си хапва хамбургер, чипсове и всякакви "питателни" храни, със сигурност няма да се откаже от тях, а ще се ограничи от нещо друго, за да си ги купи. Казвате, че няма родителски контрол, но как да контролираш детето си, когато е на училище, например? Навика за правилно хранене у децата трябва да се създаде още докато са малки. Но как да ограничиш детенце, което е видяло друго да похапва чипс, как да му обясниш, че е вредно и не трябва да го яде? Според мен не трябва да се забранява на децата, а по-скоро да им се обясни, че трябва да консумират в умерени количества тези храни, за да не навредят на тяхното здраве.

[Silvi]

Вижте какво открих днес Нездравословните храни поскъпват дали с това ще се ограничи консумацията на вредни храни или просто ние родителите ще се наложи да се бръкнем по-дълбоко?

Честно казано не вярвам да се ограничи. Едно дете, което е свикнало да си хапва хамбургер, чипсове и всякакви "питателни" храни, със сигурност няма да се откаже от тях, а ще се ограничи от нещо друго, за да си ги купи. Казвате, че няма родителски контрол, но как да контролираш детето си, когато е на училище, например? Навика за правилно хранене у децата трябва да се създаде още докато са малки. Но как да ограничиш детенце, което е видяло друго да похапва чипс, как да му обясниш, че е вредно и не трябва да го яде? Според мен не трябва да се забранява на децата, а по-скоро да им се обясни, че трябва да консумират в умерени количества тези храни, за да не навредят на тяхното здраве.

Много съм скептично настроена към тези биохрани, цялата ни природа е замърсена, как да произвеждаме чиста продукция? И искам да сподели някой родител как убеждава детето си да яде повече плодове и зеленчуци, като вкуса на бързата храна е по-добър( обърнете внимание на пиците и хамбургерите) толкова малко деца вече предпочитат плод пред някакъв мус или сладкиш.