Бягането за здраве - полезно, приятно, но и понякога опасно

[Kaya]

Зависи на какво е свикнало тялото, има хора, бягат с часове, всичко е в темпа и във възможностите, физическата подготовка и изобщо начина на живот. От тяло до тяло има огромна разлика и като цяло, въпреки бъзика, не мисля, че бягането може да е вредно.

[M.Tasheva]

Наистина е важно тялото и натоварването, което може да понесе.За един тежък, едър човек не е подходящ начин за тренировка бягането. После така ще го болят ставите, че няма да може да си намери място.

[rabotnata pchela]

Освен да си навехнеш крака, докато тичаш, не се сещам за нещо друго. Ама да не се случва това, се искат добре подбрани спортни обувки.

Разтягане на сухожилие например, натоварване на ставите.. :)

[iwoni]

Тичането е за тези, които нямат много килограми да им тежат. По-вероятно е да се получат травми иначе.

[mix_twix]

Трябва да се внимава къде се тича, ако се тича например по твърди улици, краката се набиват сериозно.

[BettyBoop]

Полезно е бягането, ама не е еднакво на открито и в във фитнеса на пътека. Предимствата са при първото.

[Notification]

Аз всяка сутрин тичам, доставя ми отгромна енергия, предпочитам да бягам на стадиона, или на някои по-черни пътища, за да не ми се набиват краката по асфалта, после много боли. В тревни площи също е много приятно, макар и малко по-странно. Хубавите обувкии са от по-голямо значение от дрехите, аз тичам с обикновен анцуг, дори нямам специални дрехи за бегачи.

[m0n4eto]

хубаво е да се тича - здравословно и добре оформя тялото. А и те изпълва с енергия.. особено на открито. Една приятелка така свали много килограми с тичане всяка сутрин на гладно. Обаче бричовете и бедрата си останаха пищни и ми разправя, че ще си прави липосукция. Ама някакъв нов вид - лазерна, защото няма време за дълго възстановяване. Харесвам мотивирани хора.

[rabotnata pchela]

Еха, вярно ли! А за повече килограми бягането може да унищожи ставите.С времето и намалянето на килограмите може да се почне. Според мен не трябва да се почва ударно, а малко по малко. моя приятелка почна със 7 км и после не можеше да се движи, никога не е бягала. Нека да бяга малко по малко и да усилва времето.

[Paladin]

Бягам сравнително редовно, не всеки ден, по седмично по 3-4 пъти. Важно е да имаме удобни и леки дишащи дрехи, затова има специални клинове за бягане. И най-най-важното са маратонките, ако мислите да бягате сериозно, не трябва да правите компромис с обувките си. Хубави и стабилни обувки, с мека подметка. Има маратонки специално за бягате, към такива трябва да се насочите. Другото е желание и да се създаде правилната техника на дишане за издръжливост.