Гимнастика срещу болките в гърба, кръста, краката и ставите

[Malina]

И аз правя редовно гимнастика, а и понякога някои йога упражнения. Не мисля, че мога да си навредя, дории въпреки бременността.

[julianne]

И аз правя редовно гимнастика, а и понякога някои йога упражнения. Не мисля, че мога да си навредя, дории въпреки бременността.

Даже ще е полезно за теб, стига да си достатъчно внимателна. Упражненията могат да навредят тогава, когато не си загрял достатъчно добре и не знаеш какво и как да го направиш.

[puhcheto]

Аз имам един течен крем ли гел ли какво е, като вода на Алгасан уникално е, минава за часове болката :) ето го: http://apteka.framar.bg/30016416/%D0%B0 ... %BC%D0%BB-

Този гел помага ли при причинена от травма болка или само когато е изморен?

[Lili_pili]

Става и за травма, приятелят ми се занимава със спорт и при травми също го е ползвал :)

[S_Milenska]

Пробвах този гел след като доста време ме болеше рамото, незнайно защо, мина ми сравнително бързо.

[Алиса_В]

Имам си едни упражнения, отнемат ми 5 минути някъде. Отделно спя на твърд матрак. Така се спасявам аз.

[Stefany_Nik]

С масаж, ама от готин мъж! Иначе не става!

[Story_teller]

Всяка гимнастика, йога, пилатес, танци, биха помогнали при болка в гърба и кръста. Фит бола също много помага.

[Кат]

Аз въобще не съм по тренировките, но в един момент се принудих да посещавам нещо, за да спре да ме боли гърба. Щом се заседях повече от час зад бюрото, почваше ужасна болка. Намерих наблизо тренировки по фит бол, както и йога, и определено ми помогнаха. Сега ходя с превантивна цел, от страх да не ме погнат пак болките.

[Bobo Doll]

Да!!! Напълно е възможно. Откакто почнах да работя в офис, цялото тяло започна да ме боли. Болките в кръста, врата и краката са ежедневие вече за мен. Йогата ми помогна изключително много. Не мога да кажа, че ходя редовно, но ефектите са почти мигновени и дълготрайни. Не е необходимо да си много напреднал, за да ходиш на йога - винаги има часове за начинаещи. Предполагам, че е възможно да се правят упражненията и вкъщи, но според мен има прекалено много неща, които ме разсейват и никога не намирам време за йога. Пък и самата атмосфера в центъра е много успокояваща.