Защо не мога да отслабна - търся съвети

[gabinka_80]

Въглехидратите трябва да се намалят, да се изключи хляба, да се спортува, иначе без всичко това просто няма да стане, ако едно липсва, няма да се получи. Спортуването вкарва кислород в клетките, човек се зарежда, има повече енергия. Важното е да се храниш пълноценно и наиситна най-основното е да забравиш за всичко в пакет- чипс, снакс, солети, кроасани и т.н. Просто само това да направиш веднага щае видиш резултат.

[Paladin]

Повечето жени се хващате за някоя диета и не успявате да свалите излишните килограми и заради изтощението и заради йо йо ефекта. За да се получат нещата трябва да се промени коренно начина на живот и на хранене. Замислете се, че проблемът е заради неправилното хранене, което имате досега, ако го спрете временно и после пак ядете по същия начин, какъв е смисъла от цялото упражнение?

[Notification]

Когато неведнъж си видял, че се проваляш всеп о-трудно почваш и го казвам от опит. Тежах 150 килограма, сега съм 110. Промени не много, спрях наистина пакетираните храни, преди всяка вечер бира и чипс, зрънчо, солети, брускети марети, кпържени картофиили салам. Спрям да ям тея неща, бира пия и сега, но пия 1 бира и спирам, не пия много както преди. Ям повече зеленчуци, даже преди изобщо не ядях друго освен краставица и домат и то дали за цялото лято ми се събираха 10 домата. Трябва да си промениш храненето много сериозно, за да се получи.

[kikimoraa]

Явно пакетираните неща са м ного лоши за хранене, не го осъзнаваме колко са вредни, мислим си колко ли калории има в тея бисквитки, а се оказва, че са пълни с какво ли не...

[kauda]

За да се получи си трябва абсолютна пренастройка на мозъка, което не е просто. Това е изкореняване на всеки вреден навик и преминаване на по-различен начин и режим на хранене, използвато на истински продукти, яденето на чиста храна, домашно приготвена, изключването на всичко пакетирано, бяло брашно и захарта.

[La_bomba]

Има разбира се, когато се ядат правилните храни. Имам опит в отслабването и ще ви кажа, че най-важното е да се изключат вредните храни като пакетираните такива. И да се включат много, много плодове и зеленчуци. Ако имате само основни хранения, без гризане между другото, може да ядете добре, да сте сити и да сваляте килограми. И е важно вечер да не се верява по-късно от 20ч.

[vanusha]

Докато не се премине на много редуцирана диета не става, какво е това да се яде повече. Как ще ядеш повече и ще отслабваш, сами сте наясно, че не може да стане. Яденето трябва да е съобразено с енергията, която изразходваме. Ако цял ден седим седнали, как да ядем повече ида отслабваме... ми чакай да стане. Ако не работиш активно цял ден една салата стига.

[Lollipop]

Ами не съм съгласна. Има хора, които карат по цял ден на един пакет солети и не отслабват, а други си хапват подобаващо и пълноценно и си губят излишните килограми. Така че важното е да се намери баланс в храненето ито д ае хубаво. Зеленчуците са основна част от храненето.

[Pipilota]

Така и не измислиха диета, в която да ядем банички, кифлички, тутманици. Няма ли вълшебно хапче,с което да изглеждаме като топ модели, бе! :)) Тука само яж адокадо с акита на сурикат, за да изглеждаш добре.

[Локумът]

Едно е ядене на едни пакет солети целия ден, друго е да изядеш няколко 2 големи салати, да приемеш същите калории, но във втория случай ще си сита и ще си се нахранила добре. Така че всичко може