Как да разбера какви витамини и минерали ми липсват - мнения и въпроси

[Rali_hr]

Нямам никакви симптоми. ЧУвала съм, че нацепването на ноктите показва липса на витамини, бледата кожа, изтънялата коса. Не страдам от нито едно от описаните.

[Pipilota]

Главоболие, безсъние, отпадане ит.н. все симптоми на липсващи витамини. Най-добре е да се вземат общ комплект от витамини.

[irka]

През прлолетта почват да ми се появяват едни като лишейчета, лющи се кожата по тях. Казвали са ми , че са от липсата на витамини през зимата, тогава наистина малко плодове ям.

[pavleta]

Не знам как може да се разбере какви точно витамини ти липсват. Аз се опитвам и през зимата да си набавям, наблягам на сезонните - портокали, мандарини, банани. Не съм забелязала такива признаци, които изброявате. Значи успявам .

[Rali_hr]

През прлолетта почват да ми се появяват едни като лишейчета, лющи се кожата по тях. Казвали са ми , че са от липсата на витамини през зимата, тогава наистина малко плодове ям.

Може би трябва да си вземаш в такива случаи мултивитамини, за да нямаш такива проблеми и да имаш повече енергия. :)

[YoLindi]

По-добре по естествен начин да си набавяш витамините, тези опаковки с мултивитамини аз специално ги избягвам. По едно време ги пиех, но не се чувствах заредена с енергия, а и ми оставаше един неприятен вкус в устата.

[Ваня Стойчева]

По-добре по естествен начин да си набавяш витамините, тези опаковки с мултивитамини аз специално ги избягвам. По едно време ги пиех, но не се чувствах заредена с енергия, а и ми оставаше един неприятен вкус в устата.

Aко дефицита е голям няма друг начин да се набавят витаминие и полезните минерали за тялото, само и единствено с храната е почти невъзможно. :)

[donni]

Така е, човек не може да яде всеки ден толкова разнообразна храна, че да си набавя всички минерали и витамини. Пък и не всичко обича. Аз например не ям много бобови продукти, не ги обичам, а те са доста полезни.

[Mon_ton]

Така е, човек не може да яде всеки ден толкова разнообразна храна, че да си набавя всички минерали и витамини. Пък и не всичко обича. Аз например не ям много бобови продукти, не ги обичам, а те са доста полезни.

Да, а и има периоди, в които дори не бива да ги ядем, било то диета, след заболяване, раздразнен стомах и т.н. това още повече ограничава, а здравето на човека се нуждае от всичко полезно и става малко противоречиво. В такв случай витамините си идват точно на място :)

[roksana]

Все пак не трябва да се прекалява и предоверява човек и на купените витамини. Те също могат да навредят при неправилна употреба.