В кои храни има най-високо съдържание на фибри и колко са полезни те?

[Lili_pili]

Напоследък все повече се говори за това здравословно хранене, май всичко се свързва с храненето. И сред здравословните храни 2 думи не спират да кънтят в ушите ми " Фибри " и "пълнозърнести" ...

high_fiber_foods1.jpg (28.32 KiB) Прегледано 2798 пъти

Честно да си кажа и аз като всеки млад и здравомислещ човек, започвам да се замислям все повече за здравето си и за това какви храни ям, полезни ли са те, не са ли. Чудя се фибрите освен в ядките, къде другаде се съдържат , за какво толкова са полезни, успявате ли да ги набавяте често чрез храната. Усещате ли някаква промяна като хапвате повече храни с високо съдържание на фибри и усещате ли, че са полезни за вас?
Кои са ви любимите храни с мнооого фибри в тях и как си ги приготвяте тези храни?
Помогнете на всички като мен, които сега се учат да разпознават фибрите и градим тепърва полезно приятелство с храната с фибри.

[mix_twix]

Аз хапвам и аз от скоро фибри, но е трудно да си ги намерим. Пълнозърнестите храни имат доста - да, бобовите също, грах, броколи, ядките. Общо взето фибрите помагат за прочистването на организма, ако като хапнеш нещо и след това тичаш във WC да знаеш, че си уцелила храната хахаххахаха )

[Ваня Стойчева]

Сякаш си хапвам фибри само чрез черния хляб, в него винаги слагам някакви земена - тиквено, слънчогледово, ленено, маково ....също си хапвам овесени ядки

[rabotnata pchela]

Наистина в пълнозърнестите храни има много фибри и май наситина са много полезни. Замислете се, като хапвате фибри, ускорявате метаболизма си, хапвате най-малко, а същевременно се засищате най-много. Така че няма как да не са полезни

[Slavena]

не съм мислила, че фибрите могат да бъдат полезни или вредни, че се съдържат в определени храни, дори нищо не знам за фибрите, скоро научих, че са от основните виновници за дълголетието

[Pipilota]

В семената има доста фибри, за щастие, защото са и много вкусни, хихи.
А може да бъде и още по-вкусно, с малко ядки и пълнозърнести макарони

[Lollipop]

Аз знам само и единствено за ядките и пълнозърнестите като цяло храни, скоро разбрах, че и в броколите има доста фибри )) май само толкова съм информирана.

[Kaya]

Аз съм сякаш с нагласата, че ако нещо не е бяло, то значи е с фибри, въпросът е друг, до колко това са фибри, а не боя..

[Mon_ton]

Овесените трици сякаш са едни от най-важните за добрата фигура и наистина за набавянето на фибри.

[Elica]

Сега сериозно съм се захванала с темата с фибрите и си хапвам всеки ден или броколи, цвекло, овесени ядки и се чувствам супер, а метаболизма ми хвърчи направо