Фитнес за начинаещи: протеини

[Bass]

Е, то не ми влияе много на телосложението. Да не кажа хич, нито шкембе имам, нито нищо. Ама то в един момент може да почне да лепи, знам ли. Ограничавам я, де, ама не мисля, че бих я спрял тотално.

Глупости, що ще се лишаваш от удоволствията си?

Правилно! А и в бирата има толкова витами, нали знаете за B комплекса:) Една бира В1, две бири В2 и т.н. )

Иначе, ти как мислиш да си приемаш останалите протеини? ) Суровите яйца са голям хит сред спортуващите.

Тя и салмонелата е доста хитова Тия изпълнения от Роки не са ми по вкуса, по-скоро бих си направим един готин омлет с много люто, отколкото да ми се лигавят там разните белтъци от чашата.

[Pipilota]

Точно ще ти се топят мазнините от лютото, ако му настържеш и джинджифил и ще станеш много вървежен момък. Иначе и на мен ми е странно, като почнат да ядат сурови яйца, не знам до колко ще им се губят полезните свойства, като се сготвят, но е по-добре отколкото да се накичиш със салмонела, най-малко! Варени яйца, омлет, печени в/у вестник и т.н. да не обръщаме темата в кулинарна. Иначе пък за немесоядните кое ли е опцията за много протеин?

[Bass]

Точно ще ти се топят мазнините от лютото, ако му настържеш и джинджифил и ще станеш много вървежен момък. Иначе и на мен ми е странно, като почнат да ядат сурови яйца, не знам до колко ще им се губят полезните свойства, като се сготвят, но е по-добре отколкото да се накичиш със салмонела, най-малко! Варени яйца, омлет, печени в/у вестник и т.н. да не обръщаме темата в кулинарна. Иначе пък за немесоядните кое ли е опцията за много протеин?

Ядчици също хапвам, нали месото не ми изнася много, а и ме мързи да си го приготвям честно казано.
Яйца с вестник за сефте чувам. Какво е това чудо, как се приготвя?

[rabotnata pchela]

Пипилоткееейй.. ) ти го обърна на кулинарна тема, чак огладнях. Иначе добър източник на протеини от зеленчуците са боборите - боб, особено леща,соя.

[Pipilota]

Пипилоткееейй.. ) ти го обърна на кулинарна тема, чак огладнях. Иначе добър източник на протеини от зеленчуците са боборите - боб, особено леща,соя.

В спорта хич ме няма, но готвя много.

Яйца с вестник за сефте чувам. Какво е това чудо, как се приготвя?

Много е вкусно! В/у навлажнен и намазнен леко лист (по начало става въпрос за вестник, но в наши дни не знам кой би ял мастило), слагаш го в/у печката и чукваш яйце, като му пукаш жълтъка и го мацваш малко насам натам. Става жестоооко. В наши дни, процедурата може да се извърши на тефлонов тиган, като пак се използва лист.

[silver933]

Пипилоткееейй.. ) ти го обърна на кулинарна тема, чак огладнях. Иначе добър източник на протеини от зеленчуците са бобоВите - боб, особено леща,соя.

До сега не съм чул някой спортуващ да се тъпче с бобови, за да се сдобие с протеини, дали пък не е по-логично дори и по-полезно, знаем, че всяко растително "НЕЩО" е далеч по-добрата алтернатива на свинската мас.

[Bass]

Много е вкусно! В/у навлажнен и намазнен леко лист (по начало става въпрос за вестник, но в наши дни не знам кой би ял мастило), слагаш го в/у печката и чукваш яйце, като му пукаш жълтъка и го мацваш малко насам натам. Става жестоооко. В наши дни, процедурата може да се извърши на тефлонов тиган, като пак се използва лист.

Тоест, нещо като яйце на око, с размазано око

Пипилоткееейй.. ) ти го обърна на кулинарна тема, чак огладнях. Иначе добър източник на протеини от зеленчуците са бобоВите - боб, особено леща,соя.

До сега не съм чул някой спортуващ да се тъпче с бобови, за да се сдобие с протеини, дали пък не е по-логично дори и по-полезно, знаем, че всяко растително "НЕЩО" е далеч по-добрата алтернатива на свинската мас.

Ми те боба и лещата много добре ми вървят. Чат-пат правя и гречка, ям нахут, такива работи. Ама малко се понадувам и гледам да не ми е ежедневие, че ходя и на работа и ще стане лошо

[silver933]

Е, да ама и месото си е с най-добрия протеин сякаш и най-лесно усвоим, точно за фитнес цели.

[magda]

Е, да ама и месото си е с най-добрия протеин сякаш и най-лесно усвоим, точно за фитнес цели.

Ами не е от най-лесно усвоимите, но ако си ядеш месо по 400-450 грама там зависи от теглото ти, няма да имаш нужда да блъскаш протеини, това мога да заключа за един от първоначалните ти въпроси

[Bass]

Абе аз точно, щото не съм голям почитател на месото, търся някакви алтернативи