Съобразявате ли храненето си с часа?

[rabotnata pchela]

Все се старая да го съобразявам и все почвам от утре да се съобразявам.

[Lisica]

Как успявате вечер да вечеряте рано, или да ядете само салати, не огладнявате ли зверски, изобщо, как успявате да подтиснете апетита си?

[Fancy]

Стомахът си свиква. В началото докато приеме новото е неприятно, но после няма проблем. Както се разширява стомахът, така и се свива. Въпрос на тренинг.

[Malina]

Стомахът си свиква. В началото докато приеме новото е неприятно, но после няма проблем. Както се разширява стомахът, така и се свива. Въпрос на тренинг.

Така е, само че свиването е много болезнено гладно, за съжаление. Но за да стане свиването и да има ефекти върху тялото, тази диета трябва да е за цял живот.

[kauda]

Всяко начало е трудно, ако успее всяка една от вас да издържи седмица без да яде излишни неща, то със сигурност ще има положителен ефект върху тялото си, а това ако го придружите с вечеря ДО 18ч. и вечерята ви да е от салата, то вече ще знаете, че вървите в много правилна посока. Следвайте логиката, че сутрин трябва да ядете повече, на обяд по-малко, за вечеря още по-малко. Всичко е свързано с това, колко време имате до сън, за да изразходите енергията, която сте поели.

[MGB]

Всъщност нещата са много прости и не изискват кой знае колко усилия. Веднага се чувства промяната, когато направим така, че се съобразяваме какво и кога ядем.

[Локумът]

Всъщност нещата са много прости и не изискват кой знае колко усилия. Веднага се чувства промяната, когато направим така, че се съобразяваме какво и кога ядем.

Така е, промяната често е за добро и се усеща, само че е голям зор, докато се започне. Има хора, изкарват по месец само на плодове,а ма те знаят колко усилия им коства това.

[Elica]

Поговорката "Закуската изяж сам, обяда раздели с приятеля си, а вечерята дай на врага си" я изпълнявам точно в обратен ред.

[vanusha]

Поговорката "Закуската изяж сам, обяда раздели с приятеля си, а вечерята дай на врага си" я изпълнявам точно в обратен ред.

Май повечето така правим, но все някак си трябва да се научим да бъде обратното. Само че аз лично, когато се "разям" от сутринта, ми е трудно да спра...

[Yunona]

Съобразявам се умерено :)
Гледам да хапвам въглехидратите докъм 15-16 часа. Старая се да се храня балансирано, да не пропускам основните хранения, да ям плодове между тях. Не "прехапвам" солети, бисквити и други подобни.
Нямам възможност да вечерям рано, а и не ми се ще. Лягам си късничко, така че вечеря към 20-20.30 часа ми е оптимална. На вечеря винаги имаме салата и някаква протеинова храна. Ако има въглехидрати, да са малко (филийка черен хляб или ориз или картофи).
Винаги търся баланса. Няма как да спазвам съвсем точни правила, защото животът ми не се върти около храненето. В същото време обаче му обръщам голямо внимание, защото от него в значителна степен зависи качеството на живота :)