Какъв масаж да избера при толкова видове?

[stanislav_d]

Масажът е древна терапевтична практика, която се използва от хилядолетия за облекчаване на болки, намаляване на стрес и подобряване на общото благосъстояние. Съществуват множество техники на масаж, всяка със свои специфични движения, интензитет и терапевтични ползи.
Класически (Шведски) масаж
Шведският масаж е най-популярната форма на масаж в западния свят. Разработен през 19-ти век от шведския физиолог Пер Хенрик Линг, той включва пет основни техники:
Ефльораж (гладене) - дълги, плавни движения
Петрисаж (месене) - разтриване и повдигане на мускулите
Фрикция - дълбок натиск в кръгови движения
Тапотман (почукване) - ритмично потупване
Вибрация - бързи разтърсващи движения
Този тип масаж е идеален за облекчаване на мускулно напрежение, подобряване на кръвообращението и релаксация.

Дълбокотъканен масаж
Дълбокотъканният масаж се фокусира върху по-дълбоките слоеве на мускулите и съединителната тъкан. Използват се бавни движения и силен натиск за достигане до подлежащите мускули. Този масаж е особено ефективен при хронични мускулни проблеми, травми от спортуване и възстановяване след наранявания.

Тайландски масаж
Тайландският масаж, известен също като "йога масаж", комбинира акупресура с пасивни стречинг движения, наподобяващи йога пози. Масажистът използва не само ръцете си, но и лактите, коленете и стъпалата, за да прилага натиск и разтяга тялото. Той се извършва на пода, върху постелка, а клиентът остава облечен в удобни дрехи.

Шиацу
Шиацу е японска масажна техника, при която се прилага ритмичен, локализиран натиск с пръсти, длани и палци върху специфични акупунктурни точки по тялото. Целта е да се балансира потокът на жизнената енергия (ки) в тялото. Масажът се извършва върху облечено тяло и не изисква масажни масла.

Полезни съвети при целулит

Ароматерапевтичен масаж
При ароматерапевтичния масаж се използват етерични масла от растения, които се добавят към базовото масажно масло. Различните етерични масла имат различни свойства - някои успокояват, други тонизират, трети имат противовъзпалителен ефект. Масажът е лек до умерен по интензитет и е насочен към релаксация и емоционално благополучие.

Рефлексотерапия
Рефлексотерапията е основана на вярването, че определени зони на стъпалата, ръцете и ушите съответстват на органи и системи в тялото. Чрез прилагане на натиск върху тези зони, терапевтът цели да стимулира самолечението на тялото и да намали стреса.

Спортен масаж
Спортният масаж е насочен към атлети и активно спортуващи хора. Той може да бъде използван преди състезание за загряване на мускулите, по време на тренировъчен процес за предотвратяване на травми, или след спортуване за намаляване на болката и ускоряване на възстановяването.

Лимфен дренаж
Лимфният дренаж е лека техника, насочена към стимулиране на лимфната система и подобряване на отделянето на токсини от организма. Особено полезен е при подуване (едем), след операция и за подобряване на имунната функция.

Изборът на подходящ вид масаж зависи от индивидуалните нужди, предпочитания и здравословно състояние. Консултацията с лекар или квалифициран масажист може да помогне за определяне на най-подходящата техника за конкретния случай. Независимо от избора, редовният масаж може да допринесе значително за физическото и психическото благосъстояние.

[Sofito]

Не мога да разбера как може да го препоръчват за бременни. Загрявало до 37 градуса. Е бива ли?

[valiart]

Не отказвам никакъв масаж 3D, 4D

[Dior]

Всички сме били жертви на досадната подкожна мазнина, която прави кожата ни да прилича на портокалова кора. Да, за целулита говоря ... Решила съм да се боря с него активно!
Преди седмица си купих антицелулитен концентрат АНЕСИ, който ми бе препоръчан от приятелка. Започнах редовно да се масажирам с него вечер, докато не прочетох, че има голямо значение как се прави антицелулитния масаж…Ако не се правел точно, можело да има по – лош ефект. Моля, кажете какво знаете по въпроса. В много сайтове търсих, но никъде не е описано точно какви трябва да са движенията, в каква посока да са и колко време се прави масажа.

[rora]

Анеси е добър избор. Аз нямам определени движения за масажа...Съветвам те, ако имаш време след масажа да затоплиш местата допълнително, и да изчакаш малко с душа! Първата седмица е добре да се масажираш всеки ден, а после около 3 пъти на седмица....

[ninars]

За да има ефект от антицелулитния масаж, трябва да го съчетаем с разумно хранене и спорт. Иначе няма смисъл...

[electra_edd]

Освен, че има определен начин за масаж, той трябва да е доста силов и груб. Който сама няма как да направиш. За това аз си купих вендузи. С тях силата е достатъчна, ръцете не се изморяват, а определено има много добър ефект.

[bojo_kolev]

Дали се продават все още някъде, то вярно, че отдавна им мина модата, но сменяме всичко и като ще е гарга, да е рошева!

[M.Tasheva]

Най-накрая оставих време и за себе си, но и това се оказва нелека задача!
Решила съм да отида на масаж, но не зная какъв!

Има доста и различни видове. Сега ги преоткривам за пръв път и ми е доста трудно да си избера!
Какъв бихте ми предложили вие? За най-предпочитан разбрах, че е шведският или класически масаж, както и ароматерапевтичният. Единственото, което искам е пълен релакс и възобновяване на тялото и духа. Затова съм се насочила към масаж с горещи камъни или ароматерапията мисля, че биха ми повлияли най-добре.

Четох за дълбок масаж на тъканите, но като не зная при кого ще попадна предпочитам да не рискувам. А вие чували ли сте за Шиацу масаж, какво ще ми кажете за него? Препоръчайте ми някакъв, имали такива, които са по-екстравагантни?

[sofi_black]

Хаха по-екстравагантен масаж мисля, че мъжът ти може да ти спретне. И аз скоро не съм ходила, но последният, който посетих беше ароматератевтичен и ми хареса страшно много!!! Силно препоръчвам!!!