Как да разбера какви витамини ми липсват?

[YoLindi]

По-добре по естествен начин да си набавяш витамините, тези опаковки с мултивитамини аз специално ги избягвам. По едно време ги пиех, но не се чувствах заредена с енергия, а и ми оставаше един неприятен вкус в устата.

[Ваня Стойчева]

По-добре по естествен начин да си набавяш витамините, тези опаковки с мултивитамини аз специално ги избягвам. По едно време ги пиех, но не се чувствах заредена с енергия, а и ми оставаше един неприятен вкус в устата.

Aко дефицита е голям няма друг начин да се набавят витаминие и полезните минерали за тялото, само и единствено с храната е почти невъзможно. :)

[donni]

Така е, човек не може да яде всеки ден толкова разнообразна храна, че да си набавя всички минерали и витамини. Пък и не всичко обича. Аз например не ям много бобови продукти, не ги обичам, а те са доста полезни.

[Mon_ton]

Така е, човек не може да яде всеки ден толкова разнообразна храна, че да си набавя всички минерали и витамини. Пък и не всичко обича. Аз например не ям много бобови продукти, не ги обичам, а те са доста полезни.

Да, а и има периоди, в които дори не бива да ги ядем, било то диета, след заболяване, раздразнен стомах и т.н. това още повече ограничава, а здравето на човека се нуждае от всичко полезно и става малко противоречиво. В такв случай витамините си идват точно на място :)

[roksana]

Все пак не трябва да се прекалява и предоверява човек и на купените витамини. Те също могат да навредят при неправилна употреба.

[Ваня Стойчева]

Все пак не трябва да се прекалява и предоверява човек и на купените витамини. Те също могат да навредят при неправилна употреба.

Нали за това има дози на опаковките. :) Но предозирането с витамини пак не е добра работа. ;) трябва да се внимава с много неща, винаги да си имаме едно на ум.

[iwoni]

Липсата на витамини си личи по вида на кожата на лицето, ноктите. Като се вгледа човек малко повече и открива признаци.

[annamaria]

не е добре да отдаваме такива неща веднага на липсата на витамини. кожата може да е с повехнал вид и от слънце, от дехидратация, общ недостиг на нещо в организма.. може да е просто козметичен проблем от възрастта или пък не. да се диагностицираме сами не е съвсем безопасно. имаме ли видими признаци на нещо, най- добре е да се мине през лекар.

[zagrijena]

Така е. Пък и отиваш на лекар с оплаквания, че се чувстваш постоянно изморен, с недобър вид и покрай другите изследвания и подозрения за причината той винаги ще ти изпише някакви витамини. Те поне няма да навредят .