Не мога да заспя - хранителни добавки и трикове за добър сън

[Lollipop]

Много е трудно, на мен също не ми е особено приятно и лесно да ставам, особено зимата, наистина на вън е тъмно и гадно и изведнъж да ставам и да тръгвам в това ужасно и студено време.
Но пък да ти кажа, ако вечер си легнеш по-рано и почетеш книга, или дори да почетеш приказка на детето, отпуснеш се и заспиш в по-приличен час, то наспиването е по-лесно после. А сутринта като ставаш - направи си кафе, облечи си топла блузка и седни на компютъра ако ти харесва, така ще се разсъниш и в офиса ще си по-свежа, отколкото ако си станала от леглото и си тръгнала, въпреки, че си се събудила по-рано.

[silver933]

Качествено спя, когато забравя проблемите, които нося от работа, порадвам се на къщата и семейството и след това всичко останало, лягам си в приличен час, гледам да ми се събират поне 7-8 часа сън, обикновено си лягам към 23ч. и ставам към 7ч... обаче съм забелязал, че ако не е топло у нас хич не ми се става, затова и условията извън леглото трябва да са добри.

[Rali_hr]

Да не би да не са ти удобни леглото и възглавницата, това често се оказва едни от основните проблеми за некачествения сън

[Mon_ton]

От както започнах сутринта да правя упражнения се чувствам по-добре и не ми се спи толкова, вярно ставането още не ми е лесно но бързо успявам да се вдигна, а после живвам с тренировката.

[Rali_hr]

Момичета, Момичета... Момчета нямате ли?
Шегата настрана, научи се да си лягаш в един и същи час, режимът е много важен, за да се чувстваш добре.

[Krum]

Момичета, Момичета... Момчета нямате ли?
Шегата настрана, научи се да си лягаш в един и същи час, режимът е много важен, за да се чувстваш добре.

И аз мисля, че противоположния пол е много важен фактор

[nadqta]

При мен матрака се оказва особен проблем, както и възглавницата, та може да помислиш за подмяна дори и да не е на целия матрак, то поне един от тези топ матраците, сега в Кауфланд гледах, че са ги пуснали по 60 лева и то за голяма спалня иначе са над 100

[luchia@marco]

Абе трудно е, има периоди, в които каквото и да съм правила през деня, вечер заспивам, но е кошмарно, въртя се, горещо ми е, после ми е студено, сънувам кошмари...

[Lollipop]

Абе трудно е, има периоди, в които каквото и да съм правила през деня, вечер заспивам, но е кошмарно, въртя се, горещо ми е, после ми е студено, сънувам кошмари...

това е ужасно! Внимавай много какво правиш, през деня, опитай се да не гледаш напрягащи филми, лягай си нормално и рано и спи на хладно, това ще ти помогне за по-добър сън.

[rabotnata pchela]

Много е гадно да не можеш да спиш, пък като сънуваш някакви луди неща е още по-ужасно! Не знам какво да те посъветвам, знам, че за да не сънуваш не трябва да спиш дълго време.